Un vaso (o dos), no más: por qué deberías controlar cuánto agua de coco bebes ALIMENTACIÓN Un gesto tan simple y saludable como beber agua de coco también tiene letra pequeña.
Sí, se pueden generar nuevas neuronas. El problema es que no es suficiente con tomar arándanos… MENTE El cerebro adulto puede renovarse, pero exige algo más que omega 3 y buena voluntad.
Cuando el hambre aprieta, elige bien: cinco snacks ricos y sostenibles, aprobados por nutricionistas y Masterchef ¿HAMBRE ENTRE HORAS? En un mundo sin horarios fijos, el picoteo se impone. Preparar snacks caseros con productos ecológicos es un pequeño acto reivindicativo que conecta cuidado y disfrute.
El por qué del flechazo entre los nutricionistas y las semillas COME COMO UN 'PRO' Su tamaño engaña: estas aliadas de la nutrición merecen ser más que un simple "topping".
Comer bien va mucho más allá del menú: las prisas, las pantallas y el caos también hay que digerirlos ALIMENTACIÓN No basta con comer quinoa: si lo haces corriendo, con el móvil en la mano y sin masticar, tu cuerpo lo va a notar. Y no para bien.
Qué alimentos puedes comer antes de salir a correr o practicar cualquier deporte EJERCICIO Es recomendable tomar un tentempié antes de salir a correr o practicar ejercicio de fuerza o resistencia. Pero no hace falta ingerir nada si se va a realizar una actividad ligera como el yoga o pasear.
«No debemos comer un plato entero de brócoli»: lo que todos queríamos oír de una experta en nutrición y antienvejecimiento CUERPO Tan importante es lo que comemos como con qué lo acompañamos, cómo lo cocinamos o la cantidad que nos ponemos en el plato. Aprovechar los beneficios del brócoli depende de todo eso.
Corte de digestión: lo que tus padres te advirtieron y lo que dice la ciencia ALIMENTACIÓN Ese temor ancestral a meterse en el agua con la barriga llena tiene base real, aunque no sea exactamente como te lo contaron.
Cuántos días puede sobrevivir una tortilla en la nevera CUERPO Manual para no intoxicarte por aprovechar sobras que huelen y saben bien, y evitar que el antidesperdicio y la sostenibilidad te lleven al hospital.
Tu segundo cerebro te habla: cómo el intestino controla tu humor, tu hambre y hasta tu estrés MICROBIOTA Tu intestino y tu cerebro no paran de chatear. Si aprendes a escuchar sus mensajes, tu cuerpo y tu ánimo te lo agradecerán mucho más que un meme viral.
