Lo que la fibra puede hacer por ti en tu dieta, además de combatir el estreñimiento
CUERPO
Favorecer el tránsito intestinal no es la única misión de la fibra, ya que también reduce la resistencia a la insulina y el colesterol malo.
NUTRICIóN
Todo lo que tienes que saber sobre los dentífricos probióticos: eliminan el mal aliento, previenen las caries y cuidan tus encías
Promueven el crecimiento de las bacterias beneficiosas que habitan en la cavidad oral e inhiben la actividad de los patógenos, por lo que reducen el riesgo de problemas bucodentales.
CUERPO
Leche de luna: la bebida caliente con la que dormirás del tirón y que se ha vuelto viral
ALIMENTACIÓN
Añadir ashwagandha, cúrcuma y jengibre a tu vaso de leche caliente te ayudará a conciliar el sueño inmediatamente y dormir del tirón. Pero de nada servirá si te sigues llevando el móvil a la cama.
Cómo depurar el cuerpo de forma natural sin hacer la dieta détox de la que habla todo el mundo
CUERPO
No hay ninguna necesidad de seguir una dieta détox. Una alimentación sana y equilibrada, una adecuada hidratación y un descanso de calidad potenciarán la capacidad del cuerpo para limpiarse solo.
Qué es la leche ultrafiltrada que mantiene todos los nutrientes y por qué deberías tomarla todos los días
ALIMENTACIÓN
Gracias al proceso de ultrafiltración, no sólo contiene más calcio y proteínas y menos azúcares que la leche pasteurizada, sino que es apta para intolerantes a la lactosa y dura más (en la nevera).
Qué es el agua proteica y por qué no es la mejor opción para recuperarte después de entrenar
EJERCICIO
Te ayuda a mantenerte adecuadamente hidratado y a lograr el aporte de proteína necesario para fortalecer tus músculos. Unos requerimientos que, en realidad, puedes cubrir a través de la dieta.
Por qué seguir tu reloj biológico chino podría ayudarte a aprovechar toda la energía de tu cuerpo
CUERPO
Según la medicina tradicional china, realizar una actividad cuando su órgano responsable alcance su pico máximo de energía te ayudará a potenciar tu salud y mejorar tu estado de ánimo.
El curioso truco para aliviar el estreñimiento con pompas de jabón que funciona
CUERPO
Soplar de forma suave ayuda a contraer los músculos abdominales sin provocar una contracción refleja de los músculos del suelo pélvico, con los que se facilita la evacuación de las deposiciones.
A qué hora tienes que cenar para acelerar el metabolismo y quemar grasa, según la crononutrición
ALIMENTACIÓN
Cenar tarde no sólo engorda, sino que también altera tu metabolismo. La doctora Garaulet, pionera en crononutrición, ha estudiado cómo el horario de las comidas influye en la obesidad y en la diabetes.
Microbiota: cómo manipular a las bacterias que mandan en tu salud, tu ánimo y tu peso
ALIMENTACIÓN
En WeLife Tour Barcelona, la nutricionista Conchita Vidales habló del actor invisible que condiciona la salud, ánimo y peso: la microbiota. Un ecosistema personal que influye mucho más que la dieta.
Por qué es tan importante tomar proteínas a diario en menopausia
ALIMENTACIÓN
Este macronutriente, fundamental a cualquier edad, cobra especial importancia cuando se acerca esta etapa. Ayuda a mantener la masa muscular, preserva la salud ósea y evita el aumento de grasa visceral.
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