Hormonas y grasa abdominal: lo que necesitas saber para cuidar tu salud CUERPO A medida que se acerca el verano, las redes sociales se llenan de dietas milagro que prometen un abdomen plano en tiempo récord. Pero, esos resultados no dependen únicamente de tu fuerza de voluntad.
Comer guisantes hasta cuatro veces por semana ayuda a regular el azúcar en sangre ALIMENTACIÓN Además, puede reducir en un 14% el riesgo de enfermedades del corazón, pues ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL.
Oro verde: el snack saludable y natural que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso ALIMENTACIÓN Delicioso, totalmente natural y muy fácil de llevar, el edamame es un snack ideal para tomar a cualquier hora del día. Te contamos sus beneficios.
Este es el libro de ciencia ficción que le ha cambiado la vida a Barack Obama MENTE La ficción no es sólo entretenimiento, sino también una herramienta para pensar mejor. Para un líder, leer historias es una forma de desarrollar empatía, visión y estrategia.
Zumo de zanahoria con cúrcuma: la bebida antioxidante que potencia tus defensas y cuida de tu corazón ALIMENTACIÓN Ideal para tomar en cualquier momento del día, este zumo, totalmente natural y muy refrescante, aporta un sinfín de beneficios a tu salud. Mejor con una pizca de jengibre y pimienta negra.
Por qué no debes dejar de comer grasas en el desayuno y cómo aprender a elegirlas bien ALIMENTACIÓN No, consumir grasas no te hará engordar siempre y cuando sepas elegirlas correctamente para aprovecharte de su efecto saciante, entre otros beneficios.
Los peligro reales de la leche sin pasteurizar: por qué se equivocan los influencers que la beben en TikTok ALIMENTACIÓN Ni es más nutritiva ni dura más sin estropearse que la pasteurizada. Y más importante aún, su consumo conlleva un riesgo de infecciones bacterianas muy graves.
Los riesgos ocultos de la alimentación actual de los niños: por qué es mucho peor de lo que creemos ALIMENTACIÓN La alimentación que reciben los niños hoy no sólo moldea su presente, sino que podría estar reescribiendo las reglas de la longevidad para el futuro.
Oro blanco: el alimento milenario que mejora tu salud intestinal y promueve la longevidad ALIMENTACIÓN El kéfir está de moda, y con razón: mejora la digestión, fortalece las defensas y se adapta a cualquier dieta. Descubre cómo este aliado de la microbiota puede revolucionar tu salud desde el intestino.
Los 12 hábitos en la mesa que aumentan tu esperanza de vida CUERPO Beber agua cuando te despiertes, comer bien o moverte más en tu día a día, son pequeños gestos simples para mejorar tu bienestar.
