Consejos sencillos desde el mostrador de la farmacia para vivir más y mejor
LONGEVIDAD
Lo que comemos, el ejercicio físico que hacemos a diario o cómo cuidamos nuestro mundo interior influyen directamente en cómo envejecemos.
NUTRICIóN
Por qué tu cerebro quiere atiborrarte de alimentos ultraprocesados
Los azúcares y las grasas disparan la liberación de dopamina en el cerebro, lo que genera una sensación de bienestar. Así que no importa que el cuerpo ya esté saciado: el cerebro siempre pedirá más.
ALIMENTACIÓN
Estos son los alimentos que aceleran el metabolismo y te ayudan a quemar grasa
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Esther Montoliu arroja algo de luz sobre el funcionamiento del metabolismo y los alimentos que pueden influir en él.
Beneficios y riesgos de la dieta ketovora, la alimentación keto carnívora que se ha vuelto viral
ALIMENTACIÓN
Esta variante comparte con el resto de dietas cetogénicas no sólo la eficacia a la hora de bajar de peso, sino muchos de sus efectos indeseables, por lo que no resulta muy recomendable.
Todos los beneficios de tomar zumo de zanahoria todos los días: fortalece tus huesos, mejora tus defensas y reduce la inflamación
ALIMENTACIÓN
No es sólo que llene tus días de energía y sabor y te ayude a mantener la línea. El zumo de zanahoria es muy rico en carotenoides, vitaminas y minerales que aportan multitud de beneficios para la salud.
Los 15 mejores restaurantes sostenibles para comerse la primavera
ALIMENTACIÓN
Espacios especiales en diseño pero también sostenibles. Ingredientes de mercado (obviamente de temporada), proveedores Km. 0 y políticas "zero waste".
Qué son los nutrientes esenciales, para qué sirven y cómo combinarlos para vivir más años
ALIMENTACIÓN
Puede que no sepas identificar las funciones de los principales nutrientes de los alimentos, pero conocerlas es clave para seguir una alimentación saludable.
Achiote, el condimento mexicano que reduce la inflamación y mejora tus defensas
ALIMENTACIÓN
Utilizada masivamente en todo el mundo como colorante alimentario natural, el achiote no sólo llenará tus platos de color y sabor, sino que también mejorará la salud de todo tu cuerpo.
En qué consisten las dietas alcalinas y qué alimentos puedes comer
ALIMENTACIÓN
Priorizan el consumo de frutas y verduras, pero restringen el de otros muchos alimentos saludables, por lo que pueden causar un déficit nutricional. Y en ningún caso preservan la alcalinidad del organismo.
Los beneficios de comer yogur a diario: fortalece los huesos, mejora las digestiones y activa el metabolismo
ALIMENTACIÓN
Tomar yogur a diario tiene múltiples beneficios para tu salud. Además de ayudarte a perder peso. Pero, hay que tener cuidado con los que tienen azúcares añadidos.
Los beneficios de cocinar con aceite de aguacate: reduce la inflamación y cuida de tu corazón
ALIMENTACIÓN
Rico en ácido oleico y en compuestos con un potente efecto antioxidante, este aceite es la mejor opción para cocinar a altas temperaturas.
EN OTROS MEDIOS
Patricia Vera, especialista en cambios físicos: «Una mujer de más de 45 puede ganar músculo y transformar su cuerpo de forma visible» | Mujerhoy
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