Por qué te duele todo si no haces casi nada
CUERPO
¿Dolor de espalda, cuello, piernas…? No siempre es el estrés, la edad, o colchón: es tu postura. Y la factura de ser “adultos funcionales". Hábitos para corregirla.
VIDA SALUDABLE
Corte de digestión: lo que tus padres te advirtieron y lo que dice la ciencia
Ese temor ancestral a meterse en el agua con la barriga llena tiene base real, aunque no sea exactamente como te lo contaron.
ALIMENTACIÓN
Hay siete tipos de cansancio y cada uno pide un descanso distinto
CUERPO
El cansancio tiene varias caras y no siempre se arregla con una siesta. Aprende a reconocer cuál te está dejando sin energía para darle el descanso que necesita.
Cuántos días puede sobrevivir una tortilla en la nevera
CUERPO
Manual para no intoxicarte por aprovechar sobras que huelen y saben bien, y evitar que el antidesperdicio y la sostenibilidad te lleven al hospital.
Enseñanzas de un monje budista para frenar la mente acelerada
MENTE
Cuando la cabeza va a mil y no sabes cómo apagarla, el monje budista Ryushun Kusanagi propone algo tan sencillo como efectivo: dejar de reaccionar.
Hacer sentadillas después de los 50 (y otras decisiones cuestionables que mejoran tu vida)
EJERCICIO
A partir de los 50, el músculo se va solo. Pero también puede volver. Estas rutinas de fuerza te ayudan a mantener el cuerpo (y la vida) en pie.
La fruta que, según la ciencia, hace que el calor no sea tan insoportable
ALIMENTACIÓN
Cuando el termómetro sube y el cuerpo pide tregua, hay un aliado natural que hidrata, nutre y combate la inflamación sin pedir mucho a cambio.
Pastillas para protegerse del sol: ¿milagro moderno o complemento con ciencia detrás?
BELLEZA
No tiene nada que ver con modas. Está más que demostrado que la fotoprotección oral aumenta la resistencia de la piel al sol. Eso sí, siempre combinada con la crema solar y buenos hábitos.
Salir a correr a 35 grados no adelgaza más ni te hace más fuerte. Te hace muy imprudente…
DEPORTE
Sudas, te agotas y piensas que estás quemando más. Pero solo estás rozando el golpe de calor. Así debes entrenar (si insistes) con altas temperaturas.
«No tengo resaca porque bebí agua»: uno de los autoengaños que normalizan el alcohol
CUERPO
El alcohol sigue teniendo buena prensa. Por eso nos agarramos a mitos y excusas que lo normalizan, aunque sus efectos sean todo menos inofensivos.
Frutas y congelador: el error más común que arruina tu snack saludable
ALIMENTACIÓN
Congelar frutas parece salvarlas, pero a veces solo las condena. Descubre el error más común que convierte tu snack saludable en un ladrillo sin sabor.
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