Estos son los alimentos ricos en boro para tener unos huesos fuertes a partir de los 50 ALIMENTACIÓN Presente en frutas, legumbres y hasta en tu café diario, este micronutriente clave potencia la absorción de calcio, protege frente a la osteoporosis y mejora tu memoria.
Cómo maquillar tu piel sin despertar el caos en tu microbiota RUTINA 5.0 Bases, labiales y coloretes que embellecen y cuidan: la nueva generación de maquillaje que tu piel estaba pidiendo a gritos
Quien dijo que hacer yoga no quema calorías, nunca probó esto LA GRASA SE ELIMINA RESPIRANDO Las tres disciplinas de yoga que más calorías queman
Así afecta el calor extremo a tu cerebro: del insomnio y la fatiga mental a los cambios de humor MENTE En verano y con tanta oleada de calor, es importante saber cómo evitar la fatiga cognitiva. Una experta nos enseña a hacerlo.
Por qué respirar mal estresa a tu corazón más que una charla con tu ex EL LATIDO QUE NO VES Respirar mal acelera el pulso y sube la tensión. Y lo peor es que puedes estar haciéndolo todo el día sin enterarte
Cuando el síntoma no es lo que parece: hambre, cansancio y estrés con causa oculta CUERPO A veces, lo que sientes no es lo que parece. Tu cuerpo envía mensajes encriptados que, si respondes con lo de siempre, solo empeoran el malestar. Aprende a distinguir las señales para cuidarte bien
Frutas sin pesticidas o cartera en ‘shock’: así se resuelve el dilema del siglo XXI SALUD VS. SOSTENIBILIDAD Quieres comer sin pesticidas, pero tu cartera llora. ¿Salud o saldo? Aquí va la verdad sin filtro para que no te arruines intentando ser bío.
Postura, dolor y envejecimiento: qué dice la ciencia sobre el eterno «ponte recto» de nuestras madres y otros mitos que corren por Instagram CUERPO Lo sentimos madres: la espalda no duele por cómo te sientas, sino porque no te levantas. E Instagram exagera: tampoco envejece. La ciencia, al rescate
Un gesto de mala educación con importantes beneficios en tu bienestar PREPARACIÓN MENTAL EXPRÉS El hábito involuntario que puedes forzar para reducir el estrés y ganar claridad antes de un examen o reunión. Justo cuando más lo necesitas...
Biodescodificación: la herramienta que te ayuda a relacionar tus síntomas digestivos con emociones mal resueltas CUERPO ¿Y si las causas de tu dolor de tripa, hinchazón... fueran más allá de lo físico? La biodescodificación invita a escuchar lo que las emociones susurran
