Así afecta el calor extremo a tu cerebro: del insomnio y la fatiga mental a los cambios de humor MENTE En verano y con tanta oleada de calor, es importante saber cómo evitar la fatiga cognitiva. Una experta nos enseña a hacerlo.
Por qué respirar mal estresa a tu corazón más que una charla con tu ex EL LATIDO QUE NO VES Respirar mal acelera el pulso y sube la tensión. Y lo peor es que puedes estar haciéndolo todo el día sin enterarte
Cuando el síntoma no es lo que parece: hambre, cansancio y estrés con causa oculta CUERPO A veces, lo que sientes no es lo que parece. Tu cuerpo envía mensajes encriptados que, si respondes con lo de siempre, solo empeoran el malestar. Aprende a distinguir las señales para cuidarte bien
Frutas sin pesticidas o cartera en ‘shock’: así se resuelve el dilema del siglo XXI SALUD VS. SOSTENIBILIDAD Quieres comer sin pesticidas, pero tu cartera llora. ¿Salud o saldo? Aquí va la verdad sin filtro para que no te arruines intentando ser bío.
Postura, dolor y envejecimiento: qué dice la ciencia sobre el eterno «ponte recto» de nuestras madres y otros mitos que corren por Instagram CUERPO Lo sentimos madres: la espalda no duele por cómo te sientas, sino porque no te levantas. E Instagram exagera: tampoco envejece. La ciencia, al rescate
Un gesto de mala educación con importantes beneficios en tu bienestar PREPARACIÓN MENTAL EXPRÉS El hábito involuntario que puedes forzar para reducir el estrés y ganar claridad antes de un examen o reunión. Justo cuando más lo necesitas...
Biodescodificación: la herramienta que te ayuda a relacionar tus síntomas digestivos con emociones mal resueltas CUERPO ¿Y si las causas de tu dolor de tripa, hinchazón... fueran más allá de lo físico? La biodescodificación invita a escuchar lo que las emociones susurran
De Asia y África a tu cocina: por qué el sorgo es el nuevo arroz de las dietas saludables RICO, NUTRITIVO Y SOSTENIBLE Un cereal pequeño, resistente, sin gluten e interesantes beneficios que lleva milenios alimentando a medio mundo.
No todos los insomnios se resuelven igual: una guía para saber si tu sueño pide melatonina o valeriana SUPLEMENTOS INTELIGENTES No todas las noches son iguales y, por suerte, tampoco lo son los remedios. Saber cuándo tomar una u otra es la clave para lograr dormir en paz
Natalia Gennaro, experta en longevidad, sobre por qué las dietas hiperproteicas tienen fecha de caducidad MODAS CON TRUCO Prometen energía y músculo. Pero las dietas hiperproteicas no son tan inocentes. ¿Cuándo dejan de ayudar y empiezan a estorbar?
