No todos los insomnios se resuelven igual: una guía para saber si tu sueño pide melatonina o valeriana SUPLEMENTOS INTELIGENTES No todas las noches son iguales y, por suerte, tampoco lo son los remedios. Saber cuándo tomar una u otra es la clave para lograr dormir en paz
Natalia Gennaro, experta en longevidad, sobre por qué las dietas hiperproteicas tienen fecha de caducidad MODAS CON TRUCO Prometen energía y músculo. Pero las dietas hiperproteicas no son tan inocentes. ¿Cuándo dejan de ayudar y empiezan a estorbar?
La primera hora del día decide cómo funcionarán tus mitocondrias el resto de la jornada. Así se activan SALUD Las mitocondrias, las centrales energéticas de nuestro organismo, trabajan un 40 % mejor por la mañana. Solo hay que darles señales para que arranquen.
Pasaporte, zapatillas y adrenalina: la nueva fórmula para tu próxima escapada EJERCICIO Sports tripping: una nueva forma de viajar que mezcla deporte, paisajes de postal y conexiones que transforman cuerpo y mente
Descifrando la longevidad: qué es mejor, obesidad activa o delgadez sedentaria DILEMAS DE SALUD Ni el peso lo es todo ni el sofá es inocente. Puedes no encajar en la talla estándar y aun así vivir más que quien no se mueve del sillón...
La ‘mala bondad’ existe y está saboteando tu bienestar. El psicólogo Xavier Guix nos enseñará a rechazar con amabilidad, en el próximo WeLife Festival 2025 WELIFE FESTIVAL 2025 Ser bueno a costa de ti mismo tiene un precio. Aprende a poner límites en el evento WeLife del próximo 21 de septiembre, en Madrid.
El gesto inconsciente que está arruinando tu sueño SUEÑO Aunque duermes del tirón, sientes que tu cuerpo no descansa como debería. La causa puede ser un hábito tan automático como invisible.
Cardio, fuerza y un poco de pilates: el mix que está revolucionando la manera de entrenar EJERCICIO Más músculo, más fondo, más cabeza: el entrenamiento híbrido que lo combina (casi) todo
Aceites esenciales: una forma antigua de cuidar algo tan moderno como tu microbiota y no sentirte como un globo CUIDADOS NATURALES PARA LA MICROBIOTA Aunque se asocian al bienestar, pocos saben que los aceites esenciales también miman la microbiota y despiertan el eje intestino-cerebro.
Los suplementos no tienen GPS: así acaban actuando en tu piel, tus uñas o tu estado de ánimo, aunque los tomes para el pelo NUTRICOSMÉTICOS Tomar un suplemento para el cabello… y terminar con mejor bronceado que en una luna de miel. Efectos secundarios (buenos) que no ponen en la caja.
