Café tardío sin insomnio: el truco que tiene la ciencia para dormir como un lirón NO ES CONTAR OVEJITAS Ese café de media tarde no tiene por qué arruinarte la noche: la ciencia da la clave para que disfrutes del espresso y caigas en la cama sin pestañear
Esto es lo malo que le pasa a tu cerebro si trabaja demasiado LAS HORAS EXTRAS LAS CARGA EL DIABLO Trabajar mucho hace que crezcan regiones cerebrales implicadas en la cognición y las emociones. Pero, en espera de saber si esto es bueno o malo, igual es mejor tomarse el trabajo con menos intensidad
Adiós a las cañas del afterwork: en España cada vez se bebe menos y no siempre es por salud SALIR DE COPAS YA NO ESTÁ DE MODA El país de la sobremesa eterna bebe menos que nunca. La cerveza sin sube, el afterwork baja y la copa diaria se convierte en cita ocasional. Spoiler: no es solo por salud
Pensar demasiado quema el cerebro. Aprende a controlarlo con la psicóloga Ana Asensio, en el próximo WeLife Festival 2025 WELIFE FESTIVAL 2025 No es la vida: es cómo la habitas. Estrategias emocionales para dejar de reaccionar y empezar a elegir en WeLife Festival 2025, que se celebra los próximos 20 y 21 de septiembre en Madrid.
Vikika Costa: fuerza, calma y helado cuando hace falta. La receta vital de la entrenadora e influencer, en WeLife Festival 2025 WELIFE FESTIVAL 2025 Entre una sentadilla y un helado cabe toda una filosofía de vida. Descúbrela el próximo 20 y 21 de septiembre en WeLife Festival 2025
La burbuja de los suplementos en menopausia: demasiados botes para tan pocas certezas… COLECCIONISMO MENOPÁUSICO Entre vitaminas, adaptógenos y cápsulas ‘milagro’, la menopausia parece más un duty free que una etapa vital
No, no todas las calorías engordan igual. Unas se guardan en forma de kilos y otras no SI SOLO ENGORDARAN… Las hay que pesan más de lo que nutren, sacian menos y, de postre, son peores para la salud. Ojito con los reels que igualan una copa de vino a una ensalada...
¿La cena de anoche te dio pesadillas? Estos son los alimentos que deberías evitar PLATOS PRO INSOMNIO Dormir con el estómago en marcha es mala idea. La doctora Rybel Wix explica qué cenar y qué evitar para descansar sin terrores nocturnos
La respiración está infravalorada. Explota su potencial en WeLife Festival WELIFE FESTIVAL 2025 La respiración es tu interruptor natural. Aprende a usarla como herramienta de bienestar en WeLife Festival 2025, que se celebra los próximos 20 y 21 de septiembre en Madrid.
Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados EJERCICIO Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura
