Cristina Martín Frutos Colaboradora Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.
Este es el inesperado efecto que el bótox puede tener sobre tu bienestar emocional BELLEZA Más allá de su impacto positivo sobre la confianza en uno mismo, algunos estudios señalan que los neuromoduladores pueden llegar a hacer que nos sintamos realmente bien.
Myriam Campelo, directora de Petit BamBou: «La meditación no te cambia la vida, pero sí la forma en que la vives» MENTE La responsable de la app de meditación líder en nuestro país insiste en que esta práctica "no es de gente zen o hippie, sino que ayuda a todo el mundo". Nos habla de sus beneficios y de cómo iniciarse.
Así tiene que ser tu crema de cuerpo para cuidarte durante la menopausia BELLEZA Cuando los cambios hormonales empiezan a acechar la piel, no es suficiente con hidratarla. Las fórmulas corporales para esta etapa deben combinar propiedades reafirmantes, nutritivas y reparadoras.
Cuál es la diferencia entre ir al psicólogo e ir al psquiatra: para qué sirve cada una de sus terapias y cuál es mejor en cada caso SALUD MENTAL Aunque ir a sesión de terapia ya no es una rareza, sigue existiendo cierto desconocimiento alrededor de las diferentes modalidades y técnicas que existen. Conocerlas es clave antes de pedir cita.
Este es el masaje que ayuda a dormir mejor y sentirse menos cansado SUEÑO Aunque no hay soluciones milagrosas para combatir el insomnio, la ciencia ha demostrado que los masajes pueden mejorar (y mucho) la calidad del sueño. Hasta existe uno diseñado específicamente para ello.
El dilema de la meno belly, ¿es mejor aceptar la barriga de menopausia que combatirla? SALUD HORMONAL A partir de los 40 o 45 años, el cuerpo de la mujer empieza a cambiar. El aumento de tripa es uno de los reflejos más claros que, además, esconde riesgos para salud. Manejarlo es tan clave como asumirlo.
Cúrcuma, aguacate, arándanos y otros alimentos imprescindibles durante la menopausia ALIMENTACIÓN Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.
Cuándo tienes que hacerte una densitometría, la prueba para conocer el estado de tus huesos en menopausia SALUD HORMONAL El descenso hormonal puede comprometer la salud ósea. Realizarse este sencillo examen radiológico ayuda a conocer en qué estado se encuentran los huesos y a prevenir el riesgo de posibles fracturas.
Estos son los ejercicios para retrasar el envejecimiento que deberías empezar a practicar en menopausia EJERCICIO No todo en esta etapa es entrenar la fuerza. De hecho, sin movilidad no sirve de mucho. Por eso es fundamental integrar unas sencillas prácticas en el día a día, especialmente a partir de los 45.
Qué es la estrategia preventiva en menopausia: alivia sofocos, reduce peso y mejora la ansiedad SALUD HORMONAL La alimentación, el ejercicio o el sueño se convierten en las mejores armas para transitar más preparada por esta etapa. Por eso es tan importante revisar los hábitos y cambiarlos a tiempo.
Lagom, el secreto del bienestar de los suecos que aplican en casa, el trabajo y hasta en el diseño de coches MENTE El equilibrio y la búsqueda del término medio son la esencia de este concepto que busca hacernos la vida más fácil y feliz. José María Galofré, CEO en España del fabricante sueco Volvo, lo analiza.
