Cristina Martín Frutos Colaboradora Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.
Por qué el omega 7 es el mejor aliado de la piel durante la menopausia BELLEZA La sequedad de las mucosas (cutánea, genital, intestinal, ocular...) está muy relacionada con los cambios hormonales. Este ácido graso, que suele tomarse en forma de suplementación, logra combatirla.
Claves de experto para dormir mejor durante la menopausia Menopausia Los trastornos de sueño afectan hasta el 60% de las mujeres en esta etapa. Mantener unos buenos hábitos es fundamental para conseguir un descanso realmente reparador.
Gemma Hortet: «Cuidar la alimentación es la manera más rápida de tomar medicina diaria» Eventos La dietista Gemma Hortet, una de las participantes en el DKV WeLife Tour Valencia, tiene las claves de la alimentación energética, que busca mantener la energía y vitalidad desde el plato.
Dra. Marimer Pérez: «La terapia hormonal no es la única solución en menopausia, pero ayuda a cambiarte la vida» SALUD HORMONAL La doctora Marimer Pérez, una de las ginecólogas más seguidas en redes, aborda todas las aristas de este tratamiento que, por desconfianza o desconocimiento, sólo recibe un 2,5% de las españolas.
Vitamina C, un gran aliado para fortalecer el sistema inmune también en primavera ALIMENTACIÓN Se calcula que cuatro de cada 10 adultos tenemos déficit de este micronutriente, fundamental en esta época del año cuando abundan las alergias, resfriados y las patologías cutáneas
Todo lo que puedes hacer en la perimenopausia para llegar preparada a la siguiente etapa Perimenopausia Tomarse en serio los años de transición a la menopausia, con hábitos saludables y de la mano del consejo médico, puede ser clave para que el organismo se adapte mejor a los cambios hormonales venideros
ASISA WeLife Menopausia: «Este es el mejor momento de la historia para vivir esta etapa» EVENTOS Más de 300 mujeres asistieron a esta cita donde, gracias a expertos en ginecología, deporte o nutrición, tomaron buena nota de cómo cuidar su salud hormonal para seguir cumpliendo años felices.
Así puedes compensar la pérdida de colágeno en la piel provocada por la menopausia Menopausia Durante los cinco años posteriores a la menopausia, la piel pierde un 30% de esta proteína, relacionada con su firmeza y luminosidad. La cosmética y la dieta son fundamentales para suavizar sus efectos.
Cómo controlar los sofocos de la menopausia al hacer ejercicio: así puedes disfrutar del deporte Menopausia Beber agua, vestir por capas y ajustar la intensidad al momento son clave para controlar este síntoma que, por cierto, mejora considerablemente cuando se mantiene la práctica de forma constante.
Menopausia tardía: por qué ocurre y cuáles son sus consecuencias Salud hormonal Entrar en esta etapa cuando ya se han cumplido los 55 años no es algo habitual, pero le sucede a cerca de un 5% de las mujeres. Estos son los riesgos y beneficios que conlleva esta situación.
Los beneficios de hacer ejercicio con pesas en la menopausia: huesos resistentes y más masa muscular SALUD HORMONAL El entrenamiento de fuerza es uno de los más efectivos para mantenerse en forma durante esta etapa. Además de tonificar la masa muscular, ayuda a proteger los huesos y sentirse con más vitalidad.
