Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
SUEÑO
No parar en todo el día hace que nos acostemos estresados y con el cortisol por las nubes, lo que nos impide conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.
CUERPO
Pasamos horas y horas delante del ordenador, algo que afecta mucho a nuestra visión. Podemos notar picor, sequedad y visión borrosa.
SALUD HORMONAL
Uno de los peajes de la menopausia es que aumenta el riesgo cardiovascular. Ser conscientes de la relación entre el colesterol y la menopausia es fundamental para prevenir ictus e infartos.
EJERCICIO
La alimentación, el descanso y el estrés son factores que pueden intervenir en lo efectivos que sean tus entrenamientos. Pero no son los únicos.
Mente
Tararear nos calma, alivia el estrés, reduce nuestra frecuencia cardiaca y baja los picos de ansiedad. Y sólo con unas cuantas notas. Además, hacerlo está al alcance de todos.
Cuerpo
Todo aquello que bebes repercute en la salud de tu boca de una manera que ni imaginas: tiñe tus dientes, puede provocarte caries, sensibilidad, etc.
CUERPO
Si eres de las que están constantemente con la botella de agua al lado del ordenador, ten cuidado. Lo mejor es que observes a tu cuerpo.
CUERPO
No sólo sirve para ayudar a la absorción de calcio, sino que cumple muchas otras funciones en el organismo, por lo que es esencial mantener siempre sus niveles adecuados.
SALUD MENTAL
Vigilar tu vista y tu oído, respirar aire puro y actualizar tu calendario de vacunación pueden hacer por ti más de lo que imaginas.
ALIMENTACIÓN
No sólo necesita fibra quien tiene problemas digestivos. Estos son los motivos por los que necesitas 25 y las formas (fáciles) de conseguirlo.
ALIMENTACIÓN
Una experta nos explica todo lo que el agua con clorofila puede hacer por tu bienestar pero también lo que tienes que tener en cuenta sobre ella.
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