Mónica Heras Mente inquieta y apasionada de la vida saludable, de la ecología y del conocimiento del ser humano. Disfruto con el mar, con chocolate, con el café (vale, también con una copita de vino), y con las series inglesas… tienen algo que me engancha. Para mí escribir es una necesidad, es como expreso lo que pienso y lo que siento, así que Welife reúne mucho de lo que me gusta. ¡Qué suerte!
Los 7 ejercicios de glúteo más eficaces que deberías incluir en tu entrenamiento cuanto antes EJERCICIO Y BIENESTAR Tener unos glúteos bien tonificados se ha convertido en la nueva obsesión, tanto de hombres como mujeres. Sin embargo, esto es algo que va más allá de la estética. ¿Quieres saber por qué?
7 cosas que no sabías sobre los Trastornos de la Conducta Alimenticia (TCA) Salud mental En el Día de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimenticia, toca reflexionar acerca de un conjunto de enfermedades mentales, que siguen sin ser comprendidas en su totalidad.
La clave del antienvejecimiento está en las hormonas Hormonas ¿Has escuchado hablar de la medicina preventiva antienvajecimiento? El Doctor Alfonso Galán nos cuenta cómo podemos hacer que las hormonas jueguen a nuestro favor y qué necesitamos para vivir más y mejor.
Conoce la ashwagandha y todo lo que puede hacer para reducir tu estrés SALUD A esta planta se le atribuyen cualidades curativas entre las que destaca su capacidad para regular el sistema nervioso. ¿Sabes cómo incluirla en tu dieta?
Tenemos que hablar seriamente sobre la Vitamina D NUTRICIÓN Seguro que estás escuchando hablar mucho de la vitamina D. Su importancia en la salud ósea y muscular ha quedado clara, aunque ahora se habla de cómo activa nuestro sistema inmune. ¿Quieres saber más?
Psst… ¿Sabes que tu vida sexual también puede ser sostenible? SEXO Y SOSTENIBILIDAD Hay gestos que ya tenemos muy asumidos y que nos ayudan a cuidar del planeta. Sin embargo, la sostenibilidad va más allá de aprender a reciclar y queremos que la metas en la cama. ¿Te atreves?
Así puedes conseguir que tu casa sea zero waste SOSTENIBLIDAD Y MEDIO AMBIENTE Cuando escuchamos el daño que le estamos provocando al planeta, a la mayoría de nosotros nos gustaría hacer más por cuidar de nuestro entorno, aunque no siempre sabemos cómo hacerlo. Apúntate al #zerowaste
Testosterona: mucho más que libido. Descubre todo lo que te aporta esta hormona SALUD Y BIENESTAR Las hormonas juegan un papel primordial en nuestra vida y conocerlas nos ayuda a regularlas mejor. La testosterona es una de las más importantes, no solo para hombres y no solo para la libido... Descúbrelo
¿Cómo encontrar tu propósito en la vida? Las claves de Jay Shetty, el gurú de las celebrities consciencia Agradecer, meditar, poner límites sanos y encontrar un propósito son la clave de la felicidad, según este exmonje convertido en influencer. Descubre las principales lecciones de vida del gurú Jay Shetty.
¿Tripa hinchada? Los motivos de que la tengas así y cómo conseguir un vientre plano ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO Aceptémoslo. Presumir de un abdomen plano resulta más complicado de lo que parece y no siempre va de la mano con la cantidad de ejercicio que hacemos. ¿Sabes cómo solucionar la inflamación?
Mario Alonso Puig: cómo salir de tu zona de confort para poder reinventarte NEUROCIENCIA Vivimos atrapados en la falsa imagen que tenemos de nosotros mismos, construida por creencias limitantes que no nos pertenecen. Pero, ¿y si te dijéremos que puedes cambiar tu manera de percibir el mundo?
