Mónica Heras Mente inquieta y apasionada de la vida saludable, de la ecología y del conocimiento del ser humano. Disfruto con el mar, con chocolate, con el café (vale, también con una copita de vino), y con las series inglesas… tienen algo que me engancha. Para mí escribir es una necesidad, es como expreso lo que pienso y lo que siento, así que Welife reúne mucho de lo que me gusta. ¡Qué suerte!
7 consejos para preparar tu cuerpo frente a las inevitables comilonas navideñas ALIMENTACIÓN La Navidad y la palabra excesos, suelen ir de la mano. En esta época del año compramos más, bebemos más, salimos más y comemos mucho más. ¿Sabes cómo evitar que tu cuerpo se resienta?
Ecofriendly y HOT! 10 firmas de ropa interior sostenible para regalar estas navidades SOSTENIBILIDAD Si todavía estás a medias con el shopping navideño, te traemos una idea perfecta para continuar con tus hábitos sostenibles. Lencería tan bonita que cuida de ti y del medioambiente.
5 formas de que tus compras navideñas sean más conscientes Hábitos sostenibles La Navidad es una de las épocas del año en la que más consumimos. Parece que estamos obligados a estar felices y que la única manera de hacerlo, es a través de las compras. ¿Estaremos perdiendo el norte?
¿Por qué es tan importante pasarse a una menstruación sostenible? SALUD Cuando empezamos a tener hábitos sostenibles, vamos abriendo el campo de acción hasta darnos cuenta de que tenemos que ser coherentes del todo, incluso en cómo gestionamos nuestra menstruación.
Hablemos del último tabú femenino: la menopausia SALUD FEMENINA Afecta al 90% de la población femenina y sin embargo, continúa siendo un tema del que se habla poco. Sus consecuencias inciden en la salud y la calidad de vida, por lo que es importante sacarla del armario
¿Te sientes un fraude total? A Michelle Obama y otras mentes brillantes también les pasa y se llama ‘síndrome del impostor’ PSICOLOGÍA Da igual lo brillante que digan que eres, los logros que te avalen o el puesto que ocupes; en silencio sigues pensando que en realidad eres un fraude y que, tarde o temprano, te van a acabar pillando.
5 alimentos adaptógenos que mejoran tu salud y que deberías incluir ya en tu dieta NUTRICIÓN Los adaptógenos son plantas que tienen la capacidad de vivir en cualquier circunstancia y algo parecido provocan en nuestro cuerpo, lo hacen resistente a los efectos negativos del estrés.
Vienen del mar y no son peces. ¿Sabes qué superalimento está lleno de minerales, vitaminas y es capaz de limpiar tu organismo de metales pesados? NUTRICIÓN Si todavía no te has atrevido a introducir las algas en tu cocina, necesitas leer acerca de todas sus bondades y de lo ricas que están. Te traemos un superalimento marino, del que te vas a enamorar.
¿Por qué la pose de Wonder Woman funciona científicamente y te otorga su superpoder? PSICOLOGÍA Si te dijeran que podemos influir en la percepción que tenemos de nosotros mismos, haciendo una postura durante tan solo 2 minutos, ¿estarías dispuesto a intentarlo?
7 formas muy sencillas de tener el índice glucémico bajo control NUTRICIÓN Sabemos que debemos mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control, aunque seguimos liándonos con lo que verdaderamente significa esto. Pues bien, ¡vamos a despejar todas tus dudas!
Cómo incorporar probióticos y prebióticos en nuestra vida sin tener que volvernos locos NUTRICIÓN Una microbiota saludable garantiza que tengamos más energía, un sistema inmune fuerte y una buena calidad de vida. ¿Sabes cómo conseguirlo?
