Sara Flamenco Colaboradora Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).
Qué es el modo monje, el sistema de trabajo que te hace ser más productivo con cero estrés Mente Supone establecer un periodo largo de trabajo en el que hay que eliminar todo tipo de distracciones para conseguir concentrarse a fondo en una tarea.
El plátano es bueno, pero no todos los días: así afecta a tus riñones Alimentación El plátano es una fruta muy completa, pero su alto nivel de potasio puede ser perjudicial para personas con patologías renales.
Así es como el chocolate protege tu memoria si tomas un poco todos los días Alimentación Al igual que el vino, el chocolate contiene flavonoides, un grupo de fitonutrientes que son los responsables del intenso color de muchas frutas y verduras.
Qué es el coping, la técnica psicológica que te ayuda a frenar el estrés Mente Desarrollar técnicas de afrontamiento eficaces para enfrentar el estrés, adaptarse y fortalecerse es clave para equilibrar los niveles de ansiedad.
Cómo aprender a organizar tu tiempo con la herramienta de la gente más productiva Mente Mapi Hermida, conocida en redes sociales como La Gastrónoma, explica las herramientas que debes poner en práctica para gestionar tu tiempo en su libro Sí te da la vida.
Esto es lo que aporta el magnesio a tu cuerpo y a qué hora debes tomarlo cada día Alimentación El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, pero no es fácil obtenerlo de la dieta. Descubre sus propiedades, cuál tomar y qué alimentos lo contienen.
Por qué te sube la glucosa cuando duermes poco Cuerpo El experto en nutrición y diabetes Enol Sierra asegura que dormir mal provoca más antojos por alimentos insanos, lo que se traduce en peores decisiones nutricionales.
Qué es el puttering, el secreto de las mentes más brillantes para alcanzar el éxito Mente Dejar que tu mente se relaje y divague sin ningún fin concreto tiene amplios beneficios para tu salud física y mental. Te contamos por qué.
Cloaking, la tendencia en ruptura de parejas que es aún más cruel que el ghosting Mente La psiquiatra experta en relaciones Ana Isabel Sanz nos habla de esta práctica, que merma la autoestima de quienes la padecen.
Los siete caminos de la felicidad, según la Universidad de Bristol MENTE Dejar el móvil en casa, vivir el presente, hacer vida social, no compararse con los demás... La ciencia ha demostrado que hay pequeños gestos del día a día que ayudan a ser más felices. Conócelos.
Qué es el Toliamor, la tendencia en parejas abiertas e infieles que arrasa en España Mente En esta dinámica de pareja, ambos miembros aceptan y consienten que el otro tenga encuentros sexuales o románticos fuera de la relación.
