Sara Flamenco Colaboradora Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).
Cómo arreglar una relación rota con la técnica japonesa del Kintsugi Relaciones La técnica japonesa del kintsugi invita a abrazar las imperfecciones de la relación, a valorar el trabajo de cuidarla y a aceptar los cambios.
Esta es la vitamina clave para mejorar la memoria y la concentración Alimentación Según Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, los diferentes tipos de vitamina B son esenciales para el desarrollo de la memoria y la concentración.
El pan proteico de avena fácil de hacer: solo necesita 5 minutos en la sartén Desayuno Este pan de avena es sano y proteico y queda ideal en tus desayunos, pero también para acompañar comidas y cenas.
De qué se arrepienten más las mujeres: críticas, ambiciones y la opinión de los demás Felicidad Según el estudio sobre la felicidad realizado por el psiquiatra de Harvard Robert Waldinger, las mujeres se arrepienten de haber prestado demasiada atención a las opiniones de los demás.
Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo Alimentación Las proteínas ayudan a conservar y fortalecer la masa muscular, a resistir mejor al cansancio, a perder tejido graso y a mejorar la calidad de vida.
Shadow Work, el método viral en TikTok para enfrentarte a tus miedos y ser más feliz Felicidad Este método consiste en abrazar aquellas características de uno mismo que generan vergüenza para crecer como persona.
Las ocho preguntas que debes hacerte para saber si eres fuerte mentalmente Fortaleza mental El coach Scott Mautz ha desarrollado un cuestionario que sirve para autoevaluar de manera personal la fortaleza mental de cada uno.
Por qué dormir bien es lo que más acelera el metabolismo a partir de los 50 Sueño Chih-Hao Lee, médico y profesor de la Universidad de Harvard, asegura que un buen descanso puede ayudarte a acelerar el metabolismo.
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El método del triángulo, la herramienta viral para conseguir que la persona que te gusta se fije en ti Relaciones Este método para ligar se basa en el lenguaje no verbal como clave para que la otra persona sienta atracción por ti.
Las cinco claves para pedir perdón sin sentirte mal cuando te has equivocado Salud mental Pedir perdón cuando es clave para reforzar las relaciones sociales. Los expertos te enseñan a hacerlo de la forma más fácil y fluida.
