Sara Flamenco Colaboradora Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma Ejercicio Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Así funciona el sistema 7-38-55, el método de los expertos para aumentar la inteligencia emocional y dejar de discutir Mente Esta norma desarrollada en la década de los 70 refleja la importancia del lenguaje no verbal como parte crucial en la transmisión del mensaje.
Las tres herramientas para aprovechar al máximo la dopamina para ser más feliz (y que no se vuelva en tu contra) Mente Tanto la deficiencia como el exceso de dopamina están relacionadas con ciertos problemas que afectan a tu bienestar y felicidad.
Qué es el síndrome de Bridget Jones: así se explica por qué da tanto miedo quedarse soltero Relaciones El síndrome de Bridget Jones es un miedo irracional y persistente a estar solos y no encontrar pareja, adquiriendo incluso las características de una fobia.
Qué es el banksying: prepararse psicológicamente para la ruptura, la nueva tendencia tóxica entre las parejas Relaciones Según una encuesta, una de cada cuatro personas ha hecho banksying alguna vez y el 44% de los encuestados lo ha sufrido.
Cómo soñar despierto mejora la memoria y el funcionamiento del cerebro Mente Según un estudio publicado en la revista Nature, las ensoñaciones activan el hipocampo, lo que puede ayudar a la consolidación de la memoria.
La técnica para dejar de fumar con acupuntura que funciona en sólo dos sesiones Cuerpo La acupuntora Maribel Corpa cuenta por qué la acupuntura puede ayudarte a dejar el tabaquismo, uno de los hábitos que más aumenta el riesgo de mortalidad.
El arte de entrenar sin moverte: los cinco ejercicios isométricos ideales para ganar masa muscular Ejercicio Los ejercicios isométricos son aquellos en los que sometemos el músculo a tensión pero sin realizar ningún tipo de movimiento.
Cinco ejercicios para evitar el dolor de espalda cuando pasas sentado más de 20 horas al día Ejercicios Según diversos estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, por lo que es clave practicar ejercicio para fortalecer la musculatura lumbar.
Vinagre de manzana para dormir mejor: así te ayuda a descansar tomarlo antes de dormir Alimentación Todavía hace falta investigación, pero el vinagre de manzana podría tener múltiples beneficios para la salud, entre ellos contribuir a mejorar la calidad del sueño o reducir el azúcar en sangre.
Qué es el shoshin, el secreto japonés de la felicidad para hacer que tu relación dure más tiempo Relaciones El término proviene del budismo zen y consiste en ver el mundo como si fueses un niño, es decir, tienes que dejarte sorprender por los actos más cotidianos.
