NO TE PIERDAS ‘Necesito un break’, la emotiva confesión con la que Lola Índigo hace un parón para cuidar de su salud mental
Ejercicio
La elongación de las fibras musculares que se produce con los estiramientos estáticos puede llegar a fatigar los propios músculos, por lo que tu rendimiento será peor.
Ejercicio
En Japón practican a diario desde hace casi cien años este ejercicio de calistenia que te llenará de energía y te ayudará a mejorar tu resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad.
Ejercicio
Impulsar tu caminata con bastones añade numerosos beneficios para la salud, caso de un aumento del gasto calórico que facilitará una mayor y más rápida bajada de peso.
Ejercicio
Cada vez más gimnasios lo incorporan a sus sesiones: mejora el equilibrio y la postura, el rendimiento deportivo y conecta cuerpo y mente.
Ejercicio
Esta práctica se ha vuelto muy popular por los beneficios mentales y físicos que ofrece. Sin embargo, para explotarlos al máximo tienes que hacerla bien.
Ejercicio
TikTok e Instagram se han llenado de videos en los que se explica este entrenamiento, basado en caminar rápido durante 30 minutos en una cinta de correr con una elevación del 12%. ¿Te apuntas?
Ejercicio
Caminar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, disminuye el peso corporal y los niveles de azúcar en la sangre.
Ejercicio
Es una de las mejores actividades para desconectar y calmar el estrés. Esto es todo lo que necesitas para empezar a practicar este deporte, desde su vestimenta hasta los retos que tiene.
Ejercicio
La actriz además de incluir cardio en cada sesión de entrenamientos, también se atreve con las mancuernas y las sentadillas búlgaras.
Cuerpo
Practicar ejercicio mejora el estado físico y psíquico y alarga la vida. Pero el deporte es un campo de minas plagado de mitos y medias verdades sin base científica que pueden deteriorar la salud.
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