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NO TE PIERDAS Por qué comer burrata es la clave para metabolizar las grasas mejor y más rápido

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Sobreentrenamiento: el exceso de la práctica deportiva

¿Haces más ejercicio físico del que deberías? 5 síntomas de que estás sobreentrenando

DEPORTE

Realizar deporte es fundamental para nuestra salud, pero... ¿Cómo sabemos si nos estamos pasando y nuestro cuerpo está sobreentrenando? Estos son los principales 5 síntomas que te pondrán sobre la pista.

Cómo empezar a hacer ejercicio y no dejarlo

¿Cómo empezar a hacer ejercicio y no tirar la toalla a la primera de cambio?

Motivación

Si eres principiante o no sueles hacer ejercicio, te animamos a dar el primer paso con estos consejos para engancharte. Vence la pereza y el cansancio y consigue cumplir de una vez por todas tus objetivos.

Bed Up! Ponte en forma sin salir de la cama

Bed UP! El método de ejercicios de bajo impacto que podrás hacer sin salir de la cama

Ejercicio

Toma nota de esta rutina de estiramientos para realizar al despertarse y sin salir de la cama de la mano de la experta en yoga y mindfulness @pau_inspirafit

Practicar animal flow fortalece el cuerpo y el espíritu

Animal Flow, el entrenamiento que te permite tener más conexión con tu cuerpo

Ejercicio

Es la última tendencia en entrenamientos, está inspirada en el mundo animal y no necesitarás equipamiento para practicarla. Te contamos todo sobre Animal Flow.

Así puede ayudarte el qi gong a equilibrar cuerpo y mente.

Los beneficios del Qi Gong, la técnica milenaria que favorece el equilibrio interior

Equilibrio

Esta práctica ancestral china, también llamada Chi Kung, favorece el equilibrio interior gracias al movimiento armónico del cuerpo y a un alto grado de concentración.

Beneficios y precauciones del ejercicio físico durante el embarazo

DEPORTE

¿Sabes cómo influye tu ciclo menstrual en tu rendimiento físico?

SALUD

Alberto García Bataller, ex-entrenador del equipo femenino olímpico de triatlón en las olimpiadas de Atenas (2004) y Pekín (2008) habla sobre el deporte durante el ciclo menstrual de la mujer.

empezar a correr

Consejos para empezar a correr y evitar lesiones

DEPORTE

Si estás pensando en empezar a correr, te damos algunos consejos para que puedas rendir el máximo tiempo posible.

¿Sabes la importancia de tener el core fuerte?

Hacer 100 abdominales no te hará tener un six pack de película, pero tiene sus beneficios. Te decimos cuáles son

EJERCICIO

Se habla mucho del core, pero pocos saben qué es en realidad. Si haces 100 abdominales al día para conseguir la ansiada tableta de chocolate, te estás perdiendo lo importante.

Entrenamiento para unos glúteos fuertes con bandas elásticas

Con estos ejercicios de glúteos con bandas elásticas tendrás muchos menos dolores de espalda

ENTRENAMIENTO

Los ejercicios de glúteo te proporcionarán, además de un trasero de escándalo, una mayor estabilidad de cadera y fuerza en las lumbares, lo que ayudará a evitar lesiones. ¿Listos para entrenar?

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