Meditación y escalada: cómo alcanzar la paz mental a través del deporte
Ejercicio
La escalada está de moda, pero además de sus obvios beneficios físicos, su práctica consigue relajar cuerpo y mente tanto o más que una sesión de mindfulness.
Así es cómo la marcha nórdica puede cambiarte la vida (si tienes la menopausia)
Ejercicio
Considerado el único deporte que te mantiene en forma sin esfuerzo, pone en marcha el 90% de los músculos del cuerpo.
Estas son las posturas de yoga que te ayudan a reducir la tensión arterial
Ejercicio
El yoga reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea, aumenta la fuerza y nos hace sentir mejor en general, entre otros beneficios.
Estas son las causas de que por mucho que entrenes no notes ningún cambio
EJERCICIO
La alimentación, el descanso y el estrés son factores que pueden intervenir en lo efectivos que sean tus entrenamientos. Pero no son los únicos.
Las razones físicas y mentales por las que no debes dejar de ir al gimnasio
Ejercicio
Si quieres descubrirlas, olvídate del reto de los 21 días y ponte objetivos realistas que puedas cumplir.
Por qué caminar acelera el metabolismo, despeja la mente y genera endorfinas (antes y después de desayunar)
Ejercicio
Existe un mito muy extendido que asegura que caminar acelera el metabolismo, pero hemos acudido a diferentes estudios científicos para comprobarlo.
Cozy Cardio, la tendencia fitness que arrasa en TikTok entre las más perezosas
Ejercicio
Se trata de combinar el ejercicio con diversas cosas que te hagan disfrutar para asociar el entrenamiento con algo agradable y dejar de verlo como un castigo.
Por qué hacer yoga a primera hora de la mañana es mejor que hacerlo por la noche
EJERCICIO
La práctica de yoga nos viene bien tanto por la mañana como por la tarde, pero hacerlo a primera hora puede ser el impulso para empezar bien el día y hacer que te pasen cosas buenas durante la jornada.
Probé una clase del deporte favorito de Meghan Markle y esto fue lo que pasó
Ejercicio
Se llama Beatcore, un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto inspirado en el pilates y el Megaformer, que triunfa en Estados Unidos y ya tiene adeptas de la talla de Gigi Hadid o Sofia Vergara.
Yoga, pilates, caminar: qué leggings elegir para hacer cada tipo de ejercicio
Ejercicio
Ya sea compresivo, seamless o culotes, estos son los leggings que te harán sentir cómodo y ligero al hacer tu rutina de entrenamiento.
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