EJERCICIO

Método Sakuma, la rutina deportiva para adelgazar con 5 minutos

Ejercicio

Le han llamado el Marie Kondo del fitness y es que el método del japonés Kenichu Sakuma promete perder peso y moldear la figura con tan solo cinco minutos de ejercicio diario. ¿Realmente funciona?

Si quieres presumir de bíceps, haz estos ejercicios y te sorprenderás de los resultados

EJERCICIO

Los amantes del fitness tienen una nueva obsesión: lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y consigue unos bíceps como los del mismísimo Thor.

¿Haces más ejercicio físico del que deberías? 5 síntomas de que estás sobreentrenando

DEPORTE

Realizar deporte es fundamental para nuestra salud, pero... ¿Cómo sabemos si nos estamos pasando y nuestro cuerpo está sobreentrenando? Estos son los principales 5 síntomas que te pondrán sobre la pista.

¿Cómo empezar a hacer ejercicio y no tirar la toalla a la primera de cambio?

Motivación

Si eres principiante o no sueles hacer ejercicio, te animamos a dar el primer paso con estos consejos para engancharte. Vence la pereza y el cansancio y consigue cumplir de una vez por todas tus objetivos.

Bed UP! El método de ejercicios de bajo impacto que podrás hacer sin salir de la cama

Ejercicio

Toma nota de esta rutina de estiramientos para realizar al despertarse y sin salir de la cama de la mano de la experta en yoga y mindfulness @pau_inspirafit

Animal Flow, el entrenamiento que te permite tener más conexión con tu cuerpo

Ejercicio

Es la última tendencia en entrenamientos, está inspirada en el mundo animal y no necesitarás equipamiento para practicarla. Te contamos todo sobre Animal Flow.

Los beneficios del Qi Gong, la técnica milenaria que favorece el equilibrio interior

Equilibrio

Esta práctica ancestral china, también llamada Chi Kung, favorece el equilibrio interior gracias al movimiento armónico del cuerpo y a un alto grado de concentración.

Beneficios y precauciones del ejercicio físico durante el embarazo

DEPORTE

¿Sabes cómo influye tu ciclo menstrual en tu rendimiento físico?

SALUD

Alberto García Bataller, ex-entrenador del equipo femenino olímpico de triatlón en las olimpiadas de Atenas (2004) y Pekín (2008) habla sobre el deporte durante el ciclo menstrual de la mujer.

Consejos para empezar a correr y evitar lesiones

DEPORTE

Si estás pensando en empezar a correr, te damos algunos consejos para que puedas rendir el máximo tiempo posible.