NO TE PIERDAS El baño inglés que le gusta a tus músculos
Cuerpo
El contacto físico, como sería recibir un abrazo, ayuda a regular niveles de hormonas como la oxitocina y el cortisol y es fundamental para una buena salud mental y emocional.
CUERPO
Saber cómo cambia tu fertilidad con la edad, qué señales ofrece tu cuerpo y qué opciones existen para preservar tu salud reproductiva puede ayudarte a tomar decisiones con mayor libertad y menos presión.
CUERPO
La hormona GLP-1, además, reduce los antojos y mejora el metabolismo. Una nutricionista explica cómo activarla.
ALIMENTACIÓN
El miso ha pasado de ser un fermentado tradicional japonés a ganar popularidad por sus posibles beneficios para la salud, desde ayudar a regular el apetito hasta cuidar la microbiota.
Ejercicio
Este ejercicio en el que se eleva la cadera con un peso adicional es muy eficaz para tonificar los glúteos y prevenir el dolor lumbar. Además, es muy fácil de adaptar para todas las condiciones físicas.
CUERPO
Adelgazar no consiste solo en comer menos (que también), se trata de proceso complejo en el que cometemos muchos errores sin darnos cuenta. La nutricionista Paula Serrano señala los más comunes.
BELLEZA
Buenas noticias. El 70% de la sociedad no sufre patologías cutáneas. Sin embargo, el sobretratamiento de la piel es bastante frecuente en estos casos. El minimalismo y la prescripción intentan combatirlo.
CUERPO
Una carrera de 8 kilómetros y 8 ejercicios funcionales componen cada sesión de la nueva actividad que, dicen, podría ser el nuevo Crossfit.
Cuerpo
Con el paso de los meses, las prendas íntimas acaban acumulando olor, bacterias y hongos que no pueden eliminarse en la lavadora.
ALIMENTACIÓN
Cada vez más estudios coinciden en que no solo importa cuánto tiempo ayunas, sino cuándo lo haces… y la cena temprana parece tener un papel protagonista.
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