CUERPO
Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.
NUTRICIÓN
Tostadas, café y prisa. Si eso sigue siendo tu desayuno, la ciencia lo confirma: así no vas a llegar muy lejos hoy...
CUERPO
Con esta mini guía conocerás las diferentes ramas del yoga y podrás elegir el estilo que mejor se adapta a ti.
SALUD
Seguimos hablando del ciclo menstrual para contar días y evitar líos. Pero es un aviso constante de cómo anda nuestra salud. Lo que no sabes.
Cuerpo
El contacto físico, como sería recibir un abrazo, ayuda a regular niveles de hormonas como la oxitocina y el cortisol y es fundamental para una buena salud mental y emocional.
CUERPO
Saber cómo cambia tu fertilidad con la edad, qué señales ofrece tu cuerpo y qué opciones existen para preservar tu salud reproductiva puede ayudarte a tomar decisiones con mayor libertad y menos presión.
CUERPO
La hormona GLP-1, además, reduce los antojos y mejora el metabolismo. Una nutricionista explica cómo activarla.
ALIMENTACIÓN
El miso ha pasado de ser un fermentado tradicional japonés a ganar popularidad por sus posibles beneficios para la salud, desde ayudar a regular el apetito hasta cuidar la microbiota.
Ejercicio
Este ejercicio en el que se eleva la cadera con un peso adicional es muy eficaz para tonificar los glúteos y prevenir el dolor lumbar. Además, es muy fácil de adaptar para todas las condiciones físicas.
CUERPO
Adelgazar no consiste solo en comer menos (que también), se trata de proceso complejo en el que cometemos muchos errores sin darnos cuenta. La nutricionista Paula Serrano señala los más comunes.
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