Mócteles navideños sin alcohol para tener las fiestas en paz… Brindis 0,0 sin dramas ni resaca Una mesa navideña lo tiene todo: debates eternos, recuerdos editados y drama latente. Que tu bebida no avive el fuego ya es una contribución al bien común
Longevidad y buena piel: 5 tratamientos faciales para estrenar el año con tu mejor cara Año nuevo, rostro de estreno La longevidad no es cumplir años sin más. Es sentirnos bien y vernos bien. La medicina estética ha avanzado mucho y ya hay tratamientos sin dolor y con efectos de buena cara al momento
Saunas de infrarrojos: sin vapor, con menos calor y mano de santo para el dolor muscular Una nueva forma de sudar No sólo son más económicas y sostenibles que las finlandesas. También son mejores para recuperar tus músculos tras un ejercicio intenso. Disfruta de un baño de luz. Infrarroja.
Gratis, sin efectos secundarios y para toda la vida: el deporte protege más el corazón de la mujer en menopausia Actividad física como un seguro de vida y longevidad Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.
Adiós cremas antiedad y antiarrugas; hola cosmética de la longevidad Una piel funcional también es salud No se trata de borrar los signos de la edad porque sí, sino de lograr que la piel madura siga funcionando de forma correcta a pesar de los años. Y, de paso, sin arrugas
Guía navideña para comer sin hincharte ni explotar Ni empachos ni gases Las fiestas pueden ser puro disfrute… o un combate cuerpo a cuerpo con tu digestión. Aquí va una agenda completa —de desayuno a la cena y el día después— para celebrar sin salir rodando
Infusiones de salvia para los sofocos, de jengibre para la hinchazón… Así puedes aplicar el tea cycling en menopausia RECONFORTANTES Y TAMBIÉN FUNCIONALES Esta práctica de bienestar, que propone tomar un té diferente según el momento del ciclo, también presenta beneficios cuando ya no hay regla. ¿La clave? Escuchar al cuerpo y adaptar la bebida al síntoma.
La obsesión por estar perfectas y delgadas: por qué las mujeres son más vulnerables a los bulos en nutrición Cuando la presión estética se disfraza de salud Las mujeres perfectas tienen cuerpos perfectos y llevan una dieta ideal. La obsesión por los cuerpos perfectos y lo healthy se ceba con especial afán en las mujeres.
La letra pequeña del cold plunging para mujeres: beneficios, límites y ciencia real A nuestras hormonas no les gusta el frío El baño de hielo promete milagros, pero el cuerpo femenino lleva otra hoja de instrucciones. Entre hormonas y termostatos propios, el frío no siempre juega igual
Medir el desgaste por estrés, una nueva pieza clave en la ciencia de la longevidad Cuando el cortisol enreda La carga alostática muestra, antes de que haya síntomas, cómo el estrés acelera inflamación, metabolismo y envejecimiento celular, y permite intervenir a tiempo
