Haloterapia: la terapia de sal que reduce del estrés y acelera la recuperación muscular
CUERPO
Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.
Estas son las mejores semillas que puedes tomar en menopausia
ALIMENTACIÓN
Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
Por qué tienes que centrarte en el core y olvidarte de los abdominales: los ejercicios para conseguir un abdomen tonificado
Ejercicio
La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.
Esta es la leche vegetal con más beneficios: tiene muchas vitaminas, mejora la digestión y aumenta las defensas
Alimentación
Rica en vitaminas D y E y calcio y baja en calorías, la bebida de almendras potencia las defensas y la salud cardiovascular, y es una alternativa ideal a la leche de vaca.
Esta es la fruta antioxidante que debes tomar a la hora de la cena para dormir de un tirón
SUEÑO
¿Te cuesta dormir y te levantas cada mañana con el mismo cansancio? Descubre cómo la piña puede ayudarte a mejorar tu descanso gracias a su contenido en melatonina.
Creatina más allá del gimnasio: estos son los beneficios para el cerebro, la memoria, el cuerpo y la longevidad
CUERPO
La creatina no es sólo un suplemento para las personas que entrenan. Además de dar energía a los músculos, también puede ayudar a la mente, al envejecimiento saludable y hasta a vivir más y mejor.
Almidón resistente, energía para tu microbiota que mejora el metabolismo de los carbohidratos
Alimentación
El almidón resistente resiste a la digestión llegando intacto hasta el colon, donde sirve como fuente de alimento para las bacterias que forman la microbiota.
Si quieres pasarte a los desodorantes sin aluminio, necesitas saber cómo funcionan y para qué sirven
CUERPO
No sólo cuidan tu piel, sino que también contribuyen a un consumo más consciente y respetuoso con el medio ambiente. Eso sí, si tu problema es el exceso de sudor, pueden no ser la mejor opción.
5 Tips para utilizar los relojes inteligentes en beneficio de tu salud
EJERCICIO
¿Sabías que tu reloj inteligente puede ser mucho más que un simple accesorio? No sólo te mantiene conectado, también puede convertirse en un aliado clave para mejorar tu salud y bienestar.
Dieta Sátvica: la alimentación oriental milenaria que nutre tu cuerpo y mente, y además, te hace perder peso
Alimentación
Basada en los principios de la filosofía Samkhya y la medicina ayurvédica, esta dieta vegetariana aporta numerosos beneficios a la salud, pero no está exenta de causar un déficit nutricional.
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