El enésimo ritual coreano de belleza: genialidad o despilfarro Y venga aplicar capas sobre la piel De las creadoras de las rutinas de mil pasos llega el Three Skin Method coreano: tres capas de tónico, poca crema y muchas dudas entre los expertos
La longevidad también tiene sesgo: por qué necesitamos ciencia en femenino La mitad no estudiada Durante décadas, la ciencia de la longevidad ignoró la biología femenina. La menoposse surge para ponerla —por fin— en el centro del debate
Caminata del oso: el ejercicio que pone en forma todo tu cuerpo sin pesas Aprendiendo de los animales Parece un juego infantil, pero es un entrenamiento funcional que mejora fuerza, postura y coordinación. Y sí, te deja sin aliento
El cobre desafía al retinol: un rival eficaz y tranquilo para las arrugas maduras el nuevo pulso beauty Más tolerante y antioxidante, el cobre se abre paso entre los activos antiedad con una promesa simple: mejorar arrugas y luminosidad sin irritar la piel
Más allá de la fuerza: lo que de verdad mantiene tu cuerpo en forma en la menopausia Lo sentimos: la fuerza no basta Jane Fonda puso de moda el aerobic, luego llegó el spinning. Hoy la fuerza es clave, pero el cuerpo en la menopausia necesita algo más
Qué son los bunny hops y por qué este salto puede transformar tu forma física en tiempo exprés Pocos ejercicios logran tanto No necesitas gimnasio, ni pesas, ni mucho tiempo. Solo tus piernas y algo de energía: los 'bunny hops' tonifican, queman y hasta mejoran el ánimo
Corre menos, mueve el sóleo: el músculo discreto que salva tu circulación Un segundo corazón Hay músculos que se esfuerzan más que tú. Uno, en concreto, mantiene tu sangre en marcha incluso cuando te declaras en huelga de movimiento
Estrujarse como una toalla, el secreto de Novak Djokovic para dominar el estrés Adiós, cortisol, adiós El tenista, experto en dominar sus emociones para rendir sobre la pista, practica unos peculiares estiramientos de la fascia que disparan sus niveles de hormonas de felicidad
Menopausia: por qué duermes peor y no es solo por los sofocos ¿Te quita el sueño? De repente, las tres de la mañana son tu nueva hora favorita para pensar en todo…
Gimnasios discoteca: donde el cardio se baila y la fuerza se celebra Sudar sin esfuerzo Música, luces y adrenalina. Los nuevos gimnasios discoteca prometen lo imposible: que entrenar sea tan divertido como salir de fiesta
