NO TE PIERDAS Caminata del gusano: la plancha más dura y con efectos sobresalientes en todo el cuerpo
CUERPO
El envejecimiento saludable es el objetivo de este nuevo enfoque de la medicina actual, en el que se busca no sólo curar, sino prevenir la enfermedad.
Ejercicio
Ligeramente más exigente que la clásica, practicar la sentadilla cosaca mejorará tu movilidad, coordinación y equilibrio y hará que ganes aún más fuerza en tu tren inferior.
CUERPO
El 68% de las personas mayores de 35 años padece dolor de articulaciones. Saber por qué ocurre es esencial para acabar con las molestias.
BELLEZA
Los laboratorios centran su atención en las pieles maduras. Desde el origen genético de la flacidez a activos que enfrían la piel ante los sofocos, estas son las innovaciones más interesantes.
Alimentación
Ricas en fibra, proteínas y grasas saludables, las nueces de macadamia mejoran la salud cardiovascular y digestiva y promueven la pérdida de peso, por lo que son ideales como picoteo saludable.
ALIMENTACIÓN
La pizza puede ser mucho más que un capricho ocasional. Con los ingredientes adecuados, se convierte en un plato equilibrado, delicioso y perfecto para incluir alimentos saludables en la dieta diaria.
Alimentación
La leche se ha demonizada debido a la lactosa, pero lo cierto es que en términos inflamatorios, todo depende de la persona que la consume, el tipo de lácteo consumido y la calidad del mismo.
CUERPO
La evidencia científica actual respalda la idea de que no todas son iguales y que su calidad es mucho más importante que simplemente reducir su consumo total.
Alimentación
Las bacterias intestinales podrían modular nuestro olor y afectar al deseo. Por lo que la microbiota influiría directamente en la atracción.
SALUD HORMONAL
Descubre cómo mantenerte activa, fuerte y feliz en esta etapa de la vida con los consejos de una experta en fitness consciente.
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