Bean to bar: la fórmula para comer chocolate saludable y sostenible NUTRICIÓN Solemos pensar en el chocolate como un capricho, una debilidad o incluso un pecado en la dieta. Pero esta tendencia te ayuda a disfrutarlo sin culpa y con pleno sentido.
Corte de digestión: lo que tus padres te advirtieron y lo que dice la ciencia Alimentación Ese temor ancestral a meterse en el agua con la barriga llena tiene base real, aunque no sea exactamente como te lo contaron.
Del masaje al sistema nervioso: cuando los tratamientos de belleza también bajan el cortisol BIENESTAR ¿Quién dijo que la belleza era solo piel? Estos tratamientos bajan el cortisol, calman el estrés y te ayudan a dormir sin contar ovejas.
Por qué te duele todo si no haces casi nada Cuerpo ¿Dolor de espalda, cuello, piernas…? No siempre es el estrés, la edad, o colchón: es tu postura. Y la factura de ser “adultos funcionales". Hábitos para corregirla.
Hay siete tipos de cansancio y cada uno pide un descanso distinto CUERPO El cansancio tiene varias caras y no siempre se arregla con una siesta. Aprende a reconocer cuál te está dejando sin energía para darle el descanso que necesita.
Cuántos días puede sobrevivir una tortilla en la nevera CUERPO Manual para no intoxicarte por aprovechar sobras que huelen y saben bien, y evitar que el antidesperdicio y la sostenibilidad te lleven al hospital.
Hacer sentadillas después de los 50 (y otras decisiones cuestionables que mejoran tu vida) Ejercicio A partir de los 50, el músculo se va solo. Pero también puede volver. Estas rutinas de fuerza te ayudan a mantener el cuerpo (y la vida) en pie.
A veces, la belleza consciente no es un eslogan. Es biotecnología, microbiota y alguna que otra mitocondria… BELLEZA Del intestino al neceser: la cosmética consciente mezcla ciencia, microbioma y biotecnología. ¿Revolución real o solo un buen relato de marca?
Cordyceps o creatina: la batalla de los suplementos que quiere tu cuerpo (y tu mente) EJERCICIO Uno es un hongo milenario. El otro, una molécula de gimnasio. Ambos prometen energía, pero no son lo mismo. Ni sirven para lo mismo.
Reescribiendo el relato de la fertilidad: el factor masculino también evoluciona FERTILIDAD También la fertilidad masculina cambia con los años. Y ahora podemos confirmar que la edad del padre influye, incluso cuando los óvulos son jóvenes y donados.
