María Pérez Espín, divulgadora de salud: «Tenemos tan normalizado comer mal, que a comer bien se le llama hacer dieta» Alimentación Así es como puedes olvidarte de las dietas para comenzar a pensar en la nutrición como una forma de nutrir el cuerpo y sentirte bien.
La forma en la que respiras te puede cambiar la cara: así influye en tu estructura facial CUERPO Respirar por la boca en lugar de por la nariz puede deformar la estructura facial y desencadenar un mentón retraído, cara alargada o dientes apiñados.
Por qué es importante tener un cuero cabelludo sano y cómo conseguirlo BELLEZA La belleza del cabello empieza por la cabeza. Estos son los gestos (y productos) que necesita cuero cabelludo para que esté sano.
Cinco ejercicios para aliviar el dolor lumbar que funcionan, según Pablo Iglesias, de Pilates Real EJERCICIO Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar la diferencia. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu zona lumbar y reducir el dolor.
Los curiosos beneficios de beber un vaso de agua templada, pero no caliente, en ayunas todos los días Cuerpo Mejora la salud digestiva, acelera el metabolismo, cuida de tu corazón y resulta ideal para aliviar muchos de los síntomas de los catarros. Pero no hay que pasarse de temperatura.
Del chucrut al kéfir, estos son los alimentos fermentados que mejor te sentarán en menopausia ALIMENTACIÓN Son una excelente opción que presenta propiedades extra durante esta etapa de cambios. Lo más destacable es su papel como probióticos.
El mito de los carbohidratos malos: por qué debes incluir en tu dieta los que sí son saludables CUERPO No todos los hidratos de carbono son los malos de la película. Muchos de ellos no solo no provocan aumento de peso, sino que son necesarios para una nutrición óptima.
Los mejores adaptógenos para mejorar el equilibrio emocional hasta en los días más sombríos CUERPO Algunos adaptógenos como la ashwagandha, el magnesio y la vitamina B6 son esenciales para mejorar el estado de ánimo y la energía. Te contamos cuándo y cómo tomarlos.
Por qué deberías empezar a usar gafas rojas a partir de las 8 de la tarde CUERPO Acabar con ese arriesgado ciclo de pantallas azules es necesario para tener más bienestar, mejorar la salud y obtener un mejor descanso.
El síndrome de la «mamá basura»: por qué no puedes evitar comerte las sobras que dejan tus hijos MENTE No puedes evitarlo. Vas rebañando los platos con los restos que tu familia ha dejado en los platos. Sigues ese mandato ancestral de que la comida no se tira, sin tener en cuenta que no es bueno para ti.
