Máscaras de fototerapia: cómo tratar desde el acné hasta los signos de envejecimiento desde casa CUERPO Parecen sacadas de una película futurista, pero se han convertido en el gadget estrella para cuidar la piel en casa con la luz LED como aliada para combatir arrugas, acné o manchas.
Tu cabello te pide un exfoliante capilar una vez a la semana: así limpia tu cuero cabelludo BELLEZA El cuero cabelludo requiere atención especial para evitar problemas como la caspa o la caída del cabello. Descubre por qué este cuidado es clave en tu rutina.
Melatonina para frenar la caída del cabello: el curioso y potente efecto de la hormona del sueño Belleza Sobre todo el uso tópico de la melatonina puede alargar la fase anágena del cabello, que es el momento de su crecimiento, lo que alarga su vida.
Haloterapia: la terapia de sal que reduce del estrés y acelera la recuperación muscular CUERPO Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.
Estas son las mejores semillas que puedes tomar en menopausia ALIMENTACIÓN Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
Por qué tienes que centrarte en el core y olvidarte de los abdominales: los ejercicios para conseguir un abdomen tonificado Ejercicio La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.
Esta es la leche vegetal con más beneficios: tiene muchas vitaminas, mejora la digestión y aumenta las defensas Alimentación Rica en vitaminas D y E y calcio y baja en calorías, la bebida de almendras potencia las defensas y la salud cardiovascular, y es una alternativa ideal a la leche de vaca.
Esta es la fruta antioxidante que debes tomar a la hora de la cena para dormir de un tirón SUEÑO ¿Te cuesta dormir y te levantas cada mañana con el mismo cansancio? Descubre cómo la piña puede ayudarte a mejorar tu descanso gracias a su contenido en melatonina.
Creatina más allá del gimnasio: estos son los beneficios para el cerebro, la memoria, el cuerpo y la longevidad CUERPO La creatina no es sólo un suplemento para las personas que entrenan. Además de dar energía a los músculos, también puede ayudar a la mente, al envejecimiento saludable y hasta a vivir más y mejor.
Almidón resistente, energía para tu microbiota que mejora el metabolismo de los carbohidratos Alimentación El almidón resistente resiste a la digestión llegando intacto hasta el colon, donde sirve como fuente de alimento para las bacterias que forman la microbiota.
