NO TE PIERDAS La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. Aprende a poner el foco con Ramiro Calle
BELLEZA
El uso de fotoprotectores, que debería ser diario, es innegociable en verano. Las mejores fórmulas combinan sensorialidad, eficacia y respeto al medio ambiente.
SALUD HORMONAL
La suplementación puede convertirse en una gran herramienta para el 85% de las mujeres que por miedo, desconocimiento o porque no cumplen con los requisitos no reciben tratamiento en esta etapa.
Alimentación
La fibra tiene numerosos beneficios para todo el organismo, especialmente para la salud digestiva. Pero su consumo en exceso puede provocar hinchazón, dolor, diarrea y estreñimiento, entre otros síntomas.
Desayuno
Este pan de avena es sano y proteico y queda ideal en tus desayunos, pero también para acompañar comidas y cenas.
CUERPO
Uno de los peajes de la evolución y del estilo de vida moderno es haber olvidado cómo se respira de manera saludable. Descubre qué debes hacer para tomar el control de tu respiración.
CUERPO
La sequedad vaginal es uno de los síntomas más silenciados de la bajada de estrógenos. Los lubricantes son la mejor arma para olvidarse de ella durante las relaciones sexuales y disfrutar del momento.
Alimentación
Las proteínas ayudan a conservar y fortalecer la masa muscular, a resistir mejor al cansancio, a perder tejido graso y a mejorar la calidad de vida.
ALIMENTACIÓN
Desayunar avena no tiene por qué ser aburrido. Añádele cacao y avellanas, deja que se enfríe en la nevera y tendrás un bol crujiente que te recordará a los bombones Ferrero.
CUERPO
Es "el descubrimiento científico del año" y ha revolucionado el tratamiento de la obesidad. Pero su uso para pequeñas pérdidas de peso tiene más inconvenientes que ventajas.
SALUD HORMONAL
Su déficit es frecuente, especialmente con los cambios hormonales, ya que este mineral interviene en más 300 reacciones bioquímicas del cuerpo. Dar con una buena suplementación resulta fundamental.
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