CUERPO

Cuerpo

Esta es la fruta que potencia las defensas y combate los resfriados mucho más que las naranjas

Olvídate de las naranjas. El pimiento rojo es muy rico en minerales y vitaminas, sobre todo A y C, que refuerzan el sistema inmunológico y te ayudan a combatir y superar los resfriados.

Así será la cosmética del futuro: cómo va a cambiar la IA las cremas faciales

BELLEZA

La Inteligencia Artificial revoluciona el mundo de la belleza: un acuerdo entre IBM y L'Oréal garantiza fórmulas más individualizadas y respetuosas con el planeta.

Los cuatro signos que alertan que puedes estar sufriendo un déficit nutricional

Alimentación

La carencia de nutrientes que promueven algunas dietas pueden afectar a tu salud. Estas son las señales que emite tu cuerpo cuando sufres un déficit nutricional.

Weekend warrior, la forma de hacer ejercicio los fines de semana que compensa estar sentado 10 horas al día entre semana

Ejercicio

Concentrar todo el ejercicio de la semana en solo dos días tiene los mismos beneficios para la salud que repartirlo en varias jornadas. Pero también se asocia a una mayor fatiga y riesgo de lesiones.

Por qué dicen que el pan de masa madre no engorda y mejora tu salud digestiva

Alimentación

No solo es más nutritivo y fácil de digerir, también potencia la salud intestinal. Y al contrario que otros panes elaborados con levaduras comerciales, el de masa madre no hará que ganes peso.

7 marcas de cosmética kilómetro cero que te van a enamorar

BELLEZA

¿Conoces estas firmas españolas y la historia que tienen detrás? Cumplen con las dos premisas que probablemente buscas: eficacia y respeto al planeta, y una tercera: producción local.

Déficit de vitaminas: estos son los nutrientes esenciales que faltan en tu dieta

CUERPO

Más de la mitad de la población no toma suficientes vitaminas y minerales. Estos son los síntomas para saber si te ocurre.

Esta es la razón por la que cuando abres una bolsa de patatas fritas no puedes parar de comer hasta dejarla vacía

Alimentación

Ricas en sal y en almidón, las patatas chips activan el sistema de recompensas del cerebro y nunca te sacian. Y como la energía que aportan se desvanece rápidamente, siempre necesitarás más.

Terapia Watsu: qué es y cómo puede ayudarte a cuidar tus articulaciones y reducir el estrés

Cuerpo

Sumergirte en una piscina de agua tibia mientras tu cuerpo es acunado y masajeado por un experto no sólo eliminará tu estrés y ansiedad. También aliviará el dolor de tus músculos y articulaciones.

Postmenopausia, la etapa para despedirse de algunos síntomas y abrazar la madurez

SALUD HORMONAL

La tercera fase del climaterio comienza hacia los 50 años y se alarga hasta los 65. Es momento para asumir los cambios vividos y, sobre todo, cuidarse más que nunca.

Ayuno circadiano: así te puede ayudar comer siguiendo las horas de sol

CUERPO

Comer durante las horas de sol; ayunar durante las horas de oscuridad. Es la base del ayuno circadiano, que sincroniza tu alimentación con el ciclo de 24 horas que rige muchas funciones vitales.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

EN OTROS MEDIOS

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