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La ashwagandha ayuda contra los cambios de estados de ánimo y otros síntomas de la menopausia./ Imagen: Pexels.
Salud hormonal
Desde la India más tradicional llega esta planta, utilizada durante siglos para regular los desequilibrios hormonales y combatir los síntomas de esta etapa. Así debes tomarla.
Por María Corisco
24 de julio de 2023 / 06:30
Seguro que has oído hablar de la ashwagandha y de sus potenciales beneficios. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional india o ayurvédica, y, en particular, tiene grandes cualidades en lo que se refiere a su relación con la menopausia.
Su nombre científico es Withania somnífera, y se trata de una planta adaptógena, es decir, de las que se considera que ayuda al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, mental y emocional.
Estas son algunas de las propiedades que se le atribuyen:
Y esta cuestión de regulación hormonal es la que nos interesa si queremos tratar los síntomas de la menopausia. Es verdad que los estudios científicos sobre los efectos específicos de la ashwagandha en la menopausia son limitados, pero tradicionalmente se ha sugerido que esta planta medicinal puede proporcionar ciertos beneficios en esta etapa de la vida de una mujer:
La encontramos comúnmente en forma de suplemento en polvo, cápsulas, extracto líquido o tintura. También se puede usar en forma de té o se puede aplicar tópicamente en forma de aceite.
Es importante tener en cuenta que la dosis de ashwagandha puede variar según la marca y la concentración del suplemento, así como las necesidades individuales de cada persona. Además, siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, incluyendo la ashwagandha, para asegurarte de que sea seguro y apropiado para ti.
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