El pesimismo es viral. Cómo blindar tu energía contra los vampiros emocionales
MENTE
En un mundo donde el drama parece la norma, ser positivo es casi un acto de valentía. Pero que el pesimismo no te gane: la clave está en cómo decides afrontarlo.
Qué es el azul de metileno que promete potenciar tu cerebro y por qué debes evitarlo a toda costa aunque esté arrasando en TikTok
Mente
Hay estudios con animales que sugieren que podría ayudar a preservar algunas funciones cognitivas. Pero aún no hay datos en humanos.
Cómo dejar de ser una persona controladora
MENTE
Tendemos a querer controlar para sentirnos seguro. Descubre por qué conviene aprender a abrazar la incertidumbre para sentirte mejor.
Por qué aunque eres una persona racional a veces piensas en ideas raras
Mente
La susceptibilidad que tienen muchas personas a aceptar creencias irracionales suele obedecer a un intento de sentir que tienen el control sobre sus vidas.
Egoísmo (bien entendido): la forma más madura de quererse bien
MENTE
A veces hay que mirarse el ombligo. Sobre todo si llevas años ignorándolo por mirar el de los demás...
¿Y si lo llamas solitud? El movimiento que reivindica los hondos beneficios de la soledad
MENTE
Estar solo no siempre es malo. La solitud —soledad elegida y en calma— puede ser una vía de autoconocimiento. Y el yoga, el mejor punto de partida.
La rueda de las emociones: por qué importa aprender a identificar lo que sientes
MENTE
Saber ponerle nombre a lo que sientes no es solo una cuestión de palabras: es clave para entenderte, regular tus reacciones y relacionarte mejor con los demás.
El insomnio a partir de los 50: por qué no dormimos igual y cómo recuperar el descanso sin recurrir a pastillas
SUEÑO
A partir de los 50, dormir bien puede convertirse en un desafío. El sueño se vuelve más ligero, más corto y menos reparador. Pero no todo está perdido.
Cuatro formas de calmarte en público sin que nadie note que te has alterado
MENTE
¿Sientes que estás a punto de explotar pero necesitas mantener la calma? Apunta estas técnicas sencillas de autorregulación para momentos incómodos o abrumadores.
Por qué los psicólogos quieren que dejes de racionalizarlo todo y te guíes más por la intuición
Mente
Pensar las cosas demasiado puede hacer que te bloquees y pierdas oportunidades que no volverán a presentarse. La clave está en basar tus decisiones no sólo en la razón, sino también en la intuición.
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