Este Año Nuevo sí que lo vamos a lograr: 7 claves para cumplir con los propósitos para 2026 La Rueda del Año Toma papel y lápiz y apunta qué quieres mejorar y cómo lo vas a hacer. Por delante tienes doce meses para lograrlo. Y si no, ya llegará 2027 con nuevas oportunidades.
Playfulness: la versión ligera del mindfulness que te ayuda a bajar un punto el drama diario A ver si así te animas Eduardo Jáuregui propone devolverle al mindfulness su parte más humana: el juego, el error, la ligereza y esa risa que los adultos solemos censurar
Cómo ser feliz en Navidad según 80 años de ciencia, no los anuncios de cava y turrón… Trucos para la vida real Si la Navidad fuera como en los anuncios, viviríamos en un musical. Como no lo es, la ciencia da pistas para que diciembre no se atragante
Cómo evitar que la cena de Navidad se convierta en una batalla campal Psicología navideña Las comidas navideñas son magia… hasta que alguien abre un melón. Aquí, cómo evitar discusiones sin perder la calma ni el postre.
Por qué nos comparamos constantemente con otras personas en Instagram La era de la comparanoia Cuando en una red social todos son perfectos menos tú, hay gato encerrado. Y compararte con tanta mentira solo va a hacerte mal.
Adicta a las patatas fritas: no te falta voluntad, han hackeado tus deseos y no puedes parar La química de los superestímulos Lo hace Netflix y los fabricantes de ultraprocesados. El biomédico Nicklas Brendborg desvela cómo se manipula el cerebro para que siempre queramos más.
El cansancio de quienes lo dan todo: burnout, validación y otras trampas del entusiasmo profesional dicen que el trabajo dignifica... Amar tu trabajo no inmuniza. A veces, cuanto más das, antes te quemas. Tres expertas explican por qué el entusiasmo también agota y cómo recuperarlo
Los trastornos de la conducta alimentaria no son solo cosa de adolescentes: el doble estigma de sufrirlos en la mediana edad Mucho más que una mala relación con la comida Muy ligado a las emociones, los cambios hormonales de la menopausia y a los cambios vitales, cada vez se detectan más casos de anorexia, bulimia y atracones en mujeres entre los 40 y 50 años.
El engaño del multitasking: nos condena al estrés crónico y a vivir haciendo zapping con nuestra vida Siempre conectados, nunca presentes Hemos normalizado estar a cuatro cosas a la vez a sabiendas de que no terminamos bien casi ninguna. El neurocientífico Andrea Bariselli tiene la receta para romper ese bucle de estrés infernal.
Todos los beneficios de cantar: un mindfulness que actúa como terapia antiestrés, fortalece los pulmones y mejora el sistema inmunitario Incluso sin entonar bien Interpretar una melodía a pleno pulmón mejora la respuesta inmunitaria. Si además se hace en grupo, incrementa la sensación de pertenencia a un colectivo y el apego.
