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RELACIONES
Mostrarse tal como uno es no siempre garantiza el éxito. Pero afinar tu marca personal puede ayudarte a brillar sin imposturas (también en el amor).
MENTE
En un mundo donde el drama parece la norma, ser positivo es casi un acto de valentía. Pero que el pesimismo no te gane: la clave está en cómo decides afrontarlo.
Mente
Hay estudios con animales que sugieren que podría ayudar a preservar algunas funciones cognitivas. Pero aún no hay datos en humanos.
MENTE
Tendemos a querer controlar para sentirnos seguro. Descubre por qué conviene aprender a abrazar la incertidumbre para sentirte mejor.
Mente
La susceptibilidad que tienen muchas personas a aceptar creencias irracionales suele obedecer a un intento de sentir que tienen el control sobre sus vidas.
MENTE
A veces hay que mirarse el ombligo. Sobre todo si llevas años ignorándolo por mirar el de los demás...
MENTE
Estar solo no siempre es malo. La solitud —soledad elegida y en calma— puede ser una vía de autoconocimiento. Y el yoga, el mejor punto de partida.
MENTE
Saber ponerle nombre a lo que sientes no es solo una cuestión de palabras: es clave para entenderte, regular tus reacciones y relacionarte mejor con los demás.
SUEÑO
A partir de los 50, dormir bien puede convertirse en un desafío. El sueño se vuelve más ligero, más corto y menos reparador. Pero no todo está perdido.
MENTE
¿Sientes que estás a punto de explotar pero necesitas mantener la calma? Apunta estas técnicas sencillas de autorregulación para momentos incómodos o abrumadores.
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