La rueda de las emociones: por qué importa aprender a identificar lo que sientes
MENTE
Saber ponerle nombre a lo que sientes no es solo una cuestión de palabras: es clave para entenderte, regular tus reacciones y relacionarte mejor con los demás.
El insomnio a partir de los 50: por qué no dormimos igual y cómo recuperar el descanso sin recurrir a pastillas
SUEÑO
A partir de los 50, dormir bien puede convertirse en un desafío. El sueño se vuelve más ligero, más corto y menos reparador. Pero no todo está perdido.
Cuatro formas de calmarte en público sin que nadie note que te has alterado
MENTE
¿Sientes que estás a punto de explotar pero necesitas mantener la calma? Apunta estas técnicas sencillas de autorregulación para momentos incómodos o abrumadores.
Por qué los psicólogos quieren que dejes de racionalizarlo todo y te guíes más por la intuición
Mente
Pensar las cosas demasiado puede hacer que te bloquees y pierdas oportunidades que no volverán a presentarse. La clave está en basar tus decisiones no sólo en la razón, sino también en la intuición.
Por qué te agota estar con ciertas personas y cómo poner límites sin sentirte culpable
MENTE
Si la compañía de determinadas personas lejos de hacerte sentir bien, te deja por los suelos, lo más conveniente es que aprendas a protegerte de este tipo de relaciones.
¿Es sano estar 37 años en el mismo trabajo? Anna Wintour lo ha hecho, pero tú no llevas gafas de sol en reuniones
TRABAJO
Anna Wintour deja Vogue USA tras 37 años al frente. Y con su marcha, resucita la eterna duda laboral: ¿cuándo es demasiado tiempo?
Las 4 cosas más sorprendentes que tienes que aprender de las rupturas amorosas
Mente
No importa que te hayan traicionado, que te hayan roto el corazón o que hayáis consensuado separar vuestros caminos. Toda ruptura es una oportunidad de aprendizaje para impulsar tu crecimiento personal.
Estas son las señales de que sufres un congelamiento funcional y cómo ponerle remedio
Mente
Tanto estrés ha provocado que tu mente se bloquee y te quedes paralizado. Absolutamente incapaz de realizar esa tarea que te hace sentir sobrepasado. Pero dejar atrás esta congelación es muy fácil.
Cuando alguien te cae mal y no sabes por qué: qué es el estrés relacional antagónico y cómo nos afecta
MENTE
Se produce cuando te generan ansiedad personas de tu entorno. Una experta desvela las estrategias para evitarlo.
El efecto Bardem: cuando la depresión duerme a tu lado
MENTE
Cuando la tristeza se instala en casa, afecta a toda la familia. Javier Bardem habla de la depresión posparto de Penélope Cruz y recuerda el papel invisible de quien acompaña.
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