La proteína es, después del agua, el principal componente de nuestro cuerpo por volumen e interviene en la inmensa mayoría de los procesos celulares
PROTEÍNAS
COME MEJOR
Aunque parezca obvio, todavía quedan algunas dudas por resolver en cuanto a alimentos que debemos evitar, que podemos comer de vez en cuando y que deberíamos desterrar de una vez por todas.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Si eres de los que tienen la palabra dieta grabada a fuego cuando pasan las fiestas, sigue estos sencillos consejos. Grandes resultados con pequeñísimos esfuerzos.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
En la batalla contra la celulitis, la alimentación se alza como una de nuestras mejores armas. ¿Dispuestos a emprender la lucha?
COMIDA SANA
Zanahorias, manzanas, espinacas, legumbres… Son algunos de los alimentos más saciantes que te ayudarán, sin duda, a perder peso sin pasar hambre.
ADELGAZAR
Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.
EJERCICIO
Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.
EJERCICIO
Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes masa muscular.
VIDA SALUDABLE
El yoga se ha convertido en una práctica de lo más habitual en los últimos años y, sin duda, ha experimentado un fuerte renacimiento con la pandemia, gracias a los beneficios físicos y mentales que aporta.
CUERPO
Existen tratamientos anticelulíticos que ayudan a reducir la piel de naranja y cremas que pueden devolver firmeza a la piel. Pero sin unos hábitos saludables, deshacerte de la celulitis será muy complicado
EN FORMA
No existen remedios mágicos más allá de la cirugía. Pero, si no quieres pasar por ella, puedes conseguir eliminar la celulitis con una buena alimentación y estos sencillos ejercicios.
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