Cuatro formas de calmarte en público sin que nadie note que te has alterado
MENTE
¿Sientes que estás a punto de explotar pero necesitas mantener la calma? Apunta estas técnicas sencillas de autorregulación para momentos incómodos o abrumadores.
EMOCIONES
Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca
Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.
CUERPO
Por qué los psicólogos quieren que dejes de racionalizarlo todo y te guíes más por la intuición
MENTE
Pensar las cosas demasiado puede hacer que te bloquees y pierdas oportunidades que no volverán a presentarse. La clave está en basar tus decisiones no sólo en la razón, sino también en la intuición.
Por qué tienes que abrazar más a tu pareja y amigos: mejora tu ánimo, elimina tu ansiedad y te ayuda a dormir
CUERPO
El contacto físico, como sería recibir un abrazo, ayuda a regular niveles de hormonas como la oxitocina y el cortisol y es fundamental para una buena salud mental y emocional.
Por qué te agota estar con ciertas personas y cómo poner límites sin sentirte culpable
MENTE
Si la compañía de determinadas personas lejos de hacerte sentir bien, te deja por los suelos, lo más conveniente es que aprendas a protegerte de este tipo de relaciones.
La cara de estrés: lo que le pasa a tu piel cuando todo se complica
BELLEZA
Pedro Sánchez no es el único. Así impacta la ansiedad sostenida en tu piel.
Alba Cardalda, la psicóloga que nos enseñó a «mandar a la mierda de forma educada», estará en WeLife Festival 2025
EVENTOS
La autora del libro superventas Cómo mandar a la mierda de forma educada, ofrecerá las claves para dejar de ser nuestro peor enemigo.
Las 4 cosas más sorprendentes que tienes que aprender de las rupturas amorosas
MENTE
No importa que te hayan traicionado, que te hayan roto el corazón o que hayáis consensuado separar vuestros caminos. Toda ruptura es una oportunidad de aprendizaje para impulsar tu crecimiento personal.
Estas son las señales de que sufres un congelamiento funcional y cómo ponerle remedio
MENTE
Tanto estrés ha provocado que tu mente se bloquee y te quedes paralizado. Absolutamente incapaz de realizar esa tarea que te hace sentir sobrepasado. Pero dejar atrás esta congelación es muy fácil.
Más allá de la esterilla: los efectos del yoga que no salen en Instagram
CUERPO
Creías que el yoga era solo respirar y estirarse. Hasta que una postura te hizo llorar y tu tripa empezó a pedir más. Feliz Día Internacional del Yoga.
El efecto Bardem: cuando la depresión duerme a tu lado
MENTE
Cuando la tristeza se instala en casa, afecta a toda la familia. Javier Bardem habla de la depresión posparto de Penélope Cruz y recuerda el papel invisible de quien acompaña.
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