Aprende a respirar y mejora tu vida. Descubre los beneficios de actos tan básicos como la inhalación y la exhalación.
YOGA
YOGA
Practicar yoga no solo te permite relajar los músculos y aliviar tensiones, también es una vía para volver a conectar contigo. Estas asanas milenarias son perfectas para devolver la armonía a tu vida.
EJERCICIO
El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.
YOGA
¿Estás segura de que sabes qué es y qué no es el yoga? Por si acaso, te ayudamos a aclararte.
AUTOESTIMA
Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.
CLEANFULNESS
Sácale partido a los momentos en los que limpias tu casa para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
EMPATIA
Al cabo del día estamos expuestos a muchos estímulos emocionales, que no dependen de nosotros y que nos afectan personalmente. La empatía es eso, un contagio emocional que puedes trabajar.
MEDITACIÓN
Cuando el estrés llama a tu puerta, no pregunta, entra directamente. La meditación ayuda a sobrellevarlo, pero ¿cómo empezar cuando tienes el tiempo justo? Sigue estos tips y cultiva tu resiliencia.
CRECIMIENTO PERSONAL
El miedo nos paraliza y nos impide vivir con paz. Curro Cañete, escritor y coach, nos cuenta en su nuevo libro cómo enfrentarnos a la adversidad, dejando atrás todos nuestros temores, para ser más felices.
SALUD
¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.
PRODUCTIVIDAD
¿Te cuesta centrarte en el trabajo o el estudio? Estas son las mejores apps para mejorar tu productividad y aprender a concentrarte y organizarte mejor.
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