Guía práctica (y sencilla) en 7 pasos para aprender a meditar MENTE Esta práctica ancestral te va a ayudar a alejar la ansiedad y a gestionar mejor las emociones. Si quieres comenzar a sentir sus beneficios, te damos los mejores trucos para aprender a meditar fácilmente.
¿Qué son los baños de bosque? ¿De verdad alargan la vida? MENTE Con motivo del Día Internacional de los Bosques queremos recordarte los beneficios que tiene el contacto con la naturaleza. Esto es lo que los baños de bosque pueden hacer por tu salud.
¿Cómo llevar a cabo tu propia revolución psicológica? Walter Riso nos da las claves en ‘El coraje de ser quien eres’ ENTREVISTA El conocido autor acaba de publicar nuevo libro, donde descubre que rebelarse ante nuestras creencias adquiridas puede ayudarnos a desarrollar nuestro verdadero potencial. He aquí el cómo hacerlo.
¿Qué es la autoestima y cómo podemos mejorarla? 6 claves para que nunca te falte PSICOLOGÍA El psiquiatra Viktor Frankl dijo: "Cuando creas que no puedes cambiar nada, piensa que siempre podrás cambiarte a ti mismo". Pues eso. ¡No lo olvides!
Om, Mantra, Chakras… ¿Conoces el verdadero significado de las palabras más famosas del Sánscrito? YOGA El sánscrito es el idioma del yoga y, ¿sabes qué?, utilizas más palabras en esta lengua de lo que crees.
Tu respiración es tu superpoder. ¡Respira y empodérate! YOGA Aprende a respirar y mejora tu vida. Descubre los beneficios de actos tan básicos como la inhalación y la exhalación.
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Ocho estiramientos para acabar con la rigidez del cuello EJERCICIO El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.
Las verdades y las mentiras del yoga: ¿qué puedes esperar de su práctica? YOGA ¿Estás segura de que sabes qué es y qué no es el yoga? Por si acaso, te ayudamos a aclararte.
Cómo usar el mindfulness para aceptar tu cuerpo tal y como es AUTOESTIMA Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.
