Journaling: qué es la escritura terapéutica y cómo va a ayudar a tu bienestar MENTE Hacer mindfulness no se reduce a meditar. Escribir con atención plena es una forma de practicarlo. Mejora la concentración, ayuda a enfocarse, discernir y validarse, activar la memoria y reducir el estrés.
Meditación para principiantes: lo que debes saber para empezar MEDITACIÓN Meditar es fundamental para nuestra salud tanto física como emocional. Y si esta es la enésima vez que te lo dicen, ya ha llegado el momento de que te pongas a ello. Te damos las claves para hacerlo.
Meditar en 5 minutos: 5 claves fáciles para hacerlo bien MEDITACIÓN Meditar es todo un arte, y más si tenemos poco tiempo para hacerlo. Pero, como lo importante es ponerse a ello, te dejamos las claves básicas que necesitas para que ya no haya excusas.
Estresiliencia: así es como la resiliencia puede ayudarte contra el estrés SALUD MENTAL Minimizando el estrés laboral se podrían evitar el 18% de depresiones. Combatirlo con resilencia y unos ejercicios puede ayudar a cambiar malos hábitos mentales que impiden llevar una vida plena.
Los beneficios de la meditación en el embarazo y el parto MEDITACIÓN Practicar la conciencia plena puede ayudarte a afrontar el embarazo y el parto con más tranquilidad, energía y control del dolor. La especialista te da los trucos para meditar desde casa.
Meditar es la clave para ayudarte a vivir mejor MEDITACIÓN El experto en autoconocimiento y facilitador de la buena vida Antonio Jorge Larruy descubre las claves para vivir de manera más consciente, plena y feliz
Descubre este método totalmente natural para descansar más y mejor SUEÑO La autora del libro 'Quiero dormir', Zaira Leal, maestra de yoga y ayurveda nos cuenta algunas de las claves para conseguir descansar bien y tener un sueño reparador.
Slow life, la forma más simple y efectiva de tener una vida feliz MENTE La vida va a una velocidad de vértigo y nos impulsa con un ritmo frenético. ¿No te gustaría dar al botón de pausa? El movimiento slow life nos ayuda a vivir prestando atención al momento presente.
¿El secreto para una vida plena? Descubre la Rueda de la Vida COACHING Te mostramos una forma de acercarte a la felicidad desde otra perspectiva. La Rueda de Vida valora distintos ámbitos de tu día a día para centrar el tiro y buscar lo que realmente va a hacerte feliz.
Mindfulness: baja tus niveles de estrés y consigue vivir con más serenidad y consciencia MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL Bajar las revoluciones de nuestro ajetreo diario, vivir en el presente y atender a las señales de nuestro cuerpo son claves del bienestar. Practícalo todo con nosotros el 22-23 de octubre, en Madrid.
