Aprende a gestionar tu empatía o a mejorarla de forma sencilla EMPATIA Al cabo del día estamos expuestos a muchos estímulos emocionales, que no dependen de nosotros y que nos afectan personalmente. La empatía es eso, un contagio emocional que puedes trabajar.
Meditación y agenda apretada ¿Compatibles? MEDITACIÓN Cuando el estrés llama a tu puerta, no pregunta, entra directamente. La meditación ayuda a sobrellevarlo, pero ¿cómo empezar cuando tienes el tiempo justo? Sigue estos tips y cultiva tu resiliencia.
‘No tengas miedo a nada’, o cómo encajar los golpes para que jueguen a tu favor CRECIMIENTO PERSONAL El miedo nos paraliza y nos impide vivir con paz. Curro Cañete, escritor y coach, nos cuenta en su nuevo libro cómo enfrentarnos a la adversidad, dejando atrás todos nuestros temores, para ser más felices.
Los mejores estiramientos para empezar el día con mucha energía (y gran bienestar) SALUD ¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.
Las 5 mejores apps para mejorar tu organización, rendimiento y concentración PRODUCTIVIDAD ¿Te cuesta centrarte en el trabajo o el estudio? Estas son las mejores apps para mejorar tu productividad y aprender a concentrarte y organizarte mejor.
Pablo D’Ors: El poder infinito del silencio MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL: EL PODCAST Enfrentarse al silencio no es fácil, pero es necesario si de verdad queremos ser libres. Pablo D'Ors lo explica como nadie en esta interesante ponencia que hoy recuperamos para terminar el año en modo zen.
5 recomendaciones de experto para gestionar emocionalmente bien estas Navidades GESTIÓN EMOCIONAL Para gustos los colores. Las Navidades pueden vivirse con gran ilusión, pero también pueden traernos añoranza, tristeza e incluso rechazo. Estos 5 consejos te ayudarán a llevar mejor estas fiestas.
Te lo mereces: los 11 mejores spas de España para mimarte como nunca hiciste PLANES Descubre nuestra lista de exquisitos templos en los que el relax y el disfrute están garantizados. Regalar/te salud nunca fue tan placentero...
Nazareth Castellanos: neurociencia de la meditación MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL: EL PODCAST La doctora Nazareth Castellanos, una de las investigadoras más reconocidas de la neurociencia, explica en este podcast la relación entre cuerpo y mente y cómo gestionarla para conseguir tener mejor salud.
Meditación guiada: Úrsula Calvo, Xuan Lan, Mercedes de la Rosa… ¿Conoces a los gurús españoles del mindfulness? MINDFULNESS ¿Quieres iniciarte en la meditación guiada pero no sabes cómo? Te contamos quiénes son los mejores maestros a los que debes seguir para conseguir el éxito.
