Ayuno intermitente y mucho estrés, una amistad peligrosa SI TU CUERPO PIDE UN RESPIRO, NO LE DES UNA HUELGA DE HAMBRE Cuando sentimos que la vida no da para más, tal vez no sea el mejor momento para retirar los platos de la mesa y dejar de comer. Aunque sea solo unas horas.
Los peligros del falso «refresco» de verano MUCHO HIELO, PERO POCA HIDRATACIÓN... Una cerveza helada o un tinto de verano parecen el mejor antídoto contra el calor. El problema es que el alcohol puede darte más sed que una bolsa de cortezas
La rebelión de volver a la tierra y a los sabores que la tecnología no puede fabricar CUANDO LO ANTIGUO ES PURA VANGUARDIA Hemos aprendido a pedirlo todo con un clic, pero hay cosas que, con tiempo, manos y paciencia, saben infinitamente mejor
La hinchazón que no se cura con una infusión, sino con un «fuera de la oficina» HAY GASES QUE VIENEN CON EL TRABAJO Aunque en verano comas peor, la digestión protesta menos. Hay una explicación fisiológica detrás de esa aparente contradicción: tu intestino también cambia de humor
La fotoprotección oral: el complemento que ayuda, pero proteger, lo que se dice proteger, no protege ENTONCES, ¿MERECEN LA PENA? Tiene un lugar importante, especialmente en la rutina de algunas pieles. Pero conviene llamar a las cosas por su nombre: no juega, ni de lejos, en la misma liga que una crema solar.
La jornada continua me hace engordar EL FALSO AYUNO DEL VERANO Llego a casa agotada, con calor y pocas ganas de cocinar. Engañar al hambre con snacks rápidos es una mala decisión y la báscula empieza a recordármelo.
Cómo la obsesión por lo antiinflamatorio dispara la inflamación MICROBIOTA, NUTRICIÓN MAL ENTENDIDA Y GURÚS Comer saludable está bien. Obcecarse por ingerir solo alimentos saludables altera aún más la salud digestiva.
Nunca fui de dulce… hasta ahora. Qué tienen que ver la menopausia y los antojos EN BUSCA DE LA DOPAMINA PERDIDA Las ganas de merendar un bollo o devorar las palomitas tienen explicación: el apetito está regulado por hormonas y neurotransmisores. Y en esta etapa se desequilibran.
El entrenamiento de fuerza para el bíceps alimenta a tus bacterias DE LA MANCUERNA A LAS TRIPAS Sentadillas, press de banca y todo el elenco de ejercicios de fuerza tienen beneficios poco conocidos sobre la flora intestinal.
Como sanísimo, pero me sienta todo fatal, ¿será alergia a las verduras? HINCHAZÓN ABDOMINAL Y MANÍA A LOS ALIMENTOS VERDES Dejemos de buscar excusas para no comer brócoli y empecemos a buscar explicaciones en la salud de nuestro intestino y su microbiota.
