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Las ganas de merendar un bollo o devorar las palomitas tienen explicación: el apetito está regulado por hormonas y neurotransmisores. Y en esta etapa se desequilibran.
EN BUSCA DE LA DOPAMINA PERDIDA
DE LA MANCUERNA A LAS TRIPAS
Sentadillas, press de banca y todo el elenco de ejercicios de fuerza tienen beneficios poco conocidos sobre la flora intestinal.
HINCHAZÓN ABDOMINAL Y MANÍA A LOS ALIMENTOS VERDES
Dejemos de buscar excusas para no comer brócoli y empecemos a buscar explicaciones en la salud de nuestro intestino y su microbiota.
LEVADURAS Y MICROBIOTA INTESTINAL
Por extraño que parezca, la Unión Europa no cuenta con una regulación clara sobre los probióticos de los alimentos. Y mucho menos sobre los que tiene que haber en lácteos del supermercado.
UNA RAZÓN MÁS PARA MANTENERNOS HIDRATADOS
La falta de líquidos activa las hormonas que elevan el estrés. Si esa situación se mantiene en el tiempo, podría haber daños en el riñón.
LA GUARNICIÓN Y EL POSTRE TAMBIÉN CUENTAN
El hierro no solo está en el solomillo de ternera. Donde seguro que no está en en esa bolsa de patatas fritas.
CUANDO EL ATÚN DE ALMADRABA SE ENCUENTRA CON LOS FRIJOLES
Unir las tortillas de maíz con nuestro aceite de oliva. Saboreamos la dieta 'mexiterránea', la nueva conexión para comer rico y ganar longevidad.
DE LA FÉRULA DE DESCARGA AL AGUACATE
Si te levantas con dolor de mandíbula y sospechas que estás apretando demasiado los dientes al dormir, puede que te falte algún mineral.
LA CULPA SE SIENTA A LA MESA
La obsesión por la dieta perfecta nos está arrebatando el disfrute de los alimentos y las comidas relajadas en buena compañía.
DE MAL HUMOR POR LOS ULTRAPROCESADOS
Esta etapa ya de por sí es una montaña rusa emocional. No la compliquemos aún más con el menú diario.
UN CURRY POR LA NOCHE TE TENDRÁ CONTANDO OVEJAS
La clave es la temperatura corporal. El cuerpo tiene que enfriarse para caer en un sueño profundo y reparador. Y hay cenas que no ayudan.
