La toma de algunos alimentos y suplementos, así como los paseos bajo el sol, evitarán que tus niveles de vitamina D se desplomen.
CUERPO
CUERPO
Este mineral esencial, que solo obtienes a través de la dieta, apoya varias funciones clave en la prevención del envejecimiento. Una única nuez de Brasil contiene todo lo que necesitas.
ALIMENTACIÓN
Jengibre o hinojo para la hinchazón abdominal. Canela para controlar el peso o melisa para descansar mejor. Las bebidas de plantas infusionadas pueden ser de gran ayuda en esta etapa.
ALIMENTACIÓN
Según un estudio reciente, tomar de 2 a 3 tazas de café al día reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas hasta en un 48%.
ALIMENTACIÓN
La aronia negra, proveniente de América del norte, es una gran fuente de antocianinas un tipo de flavonoide natural con una potente capacidad antioxidante.
EJERCICIO
Compuesta en hasta un 94% de agua, el agua de coco es más eficaz que las bebidas isotónicas para la rehidratación tras el entrenamiento.
ALIMENTACIÓN
Aunque quizá las redes sociales le hayan dado más bombo del que merece, lo cierto es que el queso cottage es un alimento muy interesante, así como versatil.
ALIMENTACIÓN
Comer durante las horas de sol y dejar transcurrir al menos 12 horas entre la cena y el desayuno son claves para estar más sanos y controlar el peso.
CUERPO
La cantante defiende las virtudes del aguacate. No sólo lo desayuna a diario: también lleva siempre uno en su bolso.
ALIMENTACIÓN
Sus cualidades culinarias y medicinales vienen avaladas por miles de años de historia, y añadirlo a tus comidas no sólo llenará tus platos de sabor. También te ayudará a disfrutar de una salud de hierro.
LONGEVIDAD
Piratear tu cuerpo puede ayudarte a vivir más y con mejor calidad de vida. Es el biohacking, una tendencia entre los más poderosos del planeta. Te explicamos en qué consiste.
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