El plátano es bueno, pero no todos los días: así afecta a tus riñones
ALIMENTACIÓN
El plátano es una fruta muy completa, pero su alto nivel de potasio puede ser perjudicial para personas con patologías renales.
NUTRICIóN
El dilema de la meno belly, ¿es mejor aceptar la barriga de menopausia que combatirla?
A partir de los 40 o 45 años, el cuerpo de la mujer empieza a cambiar. El aumento de tripa es uno de los reflejos más claros que, además, esconde riesgos para salud. Manejarlo es tan clave como asumirlo.
SALUD HORMONAL
Esta es la cantidad de proteína que debes tomar al día, según tu edad
ALIMENTACIÓN
Las proteínas deben representar entre un 10% y un 35% del total de calorías ingeridas a diario. Te contamos cuántas tienes que tomar en función de tu edad, tu peso y tu nivel de actividad física.
Cúrcuma, aguacate, arándanos y otros alimentos imprescindibles durante la menopausia
ALIMENTACIÓN
Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.
Así es como el chocolate protege tu memoria si tomas un poco todos los días
ALIMENTACIÓN
Al igual que el vino, el chocolate contiene flavonoides, un grupo de fitonutrientes que son los responsables del intenso color de muchas frutas y verduras.
Cómo recuperar la flexibilidad metabólica para perder peso cuando te sobran sólo un par de kilos
CUERPO
La doctora Isabel Belaustegui nos da las claves para saber cómo funciona en ti esta herramienta que ayuda a optimizar tu metabolismo.
Los beneficios de añadir a la avena en el desayuno un puñado de trigo sarraceno todos los días
ALIMENTACIÓN
Este superalimento sin gluten protege el corazón y genera una mayor sensación de saciedad que muchos cereales, facilitando así la pérdida de peso.
Esto es lo que aporta el magnesio a tu cuerpo y a qué hora debes tomarlo cada día
ALIMENTACIÓN
El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, pero no es fácil obtenerlo de la dieta. Descubre sus propiedades, cuál tomar y qué alimentos lo contienen.
Por qué te sube la glucosa cuando duermes poco
CUERPO
El experto en nutrición y diabetes Enol Sierra asegura que dormir mal provoca más antojos por alimentos insanos, lo que se traduce en peores decisiones nutricionales.
Los peligros de abusar de las dietas keto: por qué necesitas los hidratos de carbono
ALIMENTACIÓN
Priorizar el consumo de grasas y minimizar el de carbohidratos te ayudará a bajar de peso. Pero puede tener un coste demasiado elevado para tu salud en forma de malestar y enfermedades graves.
Qué es la estrategia preventiva en menopausia: alivia sofocos, reduce peso y mejora la ansiedad
SALUD HORMONAL
La alimentación, el ejercicio o el sueño se convierten en las mejores armas para transitar más preparada por esta etapa. Por eso es tan importante revisar los hábitos y cambiarlos a tiempo.
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