Así es como el chocolate protege tu memoria si tomas un poco todos los días
ALIMENTACIÓN
Al igual que el vino, el chocolate contiene flavonoides, un grupo de fitonutrientes que son los responsables del intenso color de muchas frutas y verduras.
NUTRICIóN
Cúrcuma, aguacate, arándanos y otros alimentos imprescindibles durante la menopausia
Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.
ALIMENTACIÓN
Cómo recuperar la flexibilidad metabólica para perder peso cuando te sobran sólo un par de kilos
CUERPO
La doctora Isabel Belaustegui nos da las claves para saber cómo funciona en ti esta herramienta que ayuda a optimizar tu metabolismo.
Los beneficios de añadir a la avena en el desayuno un puñado de trigo sarraceno todos los días
ALIMENTACIÓN
Este superalimento sin gluten protege el corazón y genera una mayor sensación de saciedad que muchos cereales, facilitando así la pérdida de peso.
Esto es lo que aporta el magnesio a tu cuerpo y a qué hora debes tomarlo cada día
ALIMENTACIÓN
El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, pero no es fácil obtenerlo de la dieta. Descubre sus propiedades, cuál tomar y qué alimentos lo contienen.
Por qué te sube la glucosa cuando duermes poco
CUERPO
El experto en nutrición y diabetes Enol Sierra asegura que dormir mal provoca más antojos por alimentos insanos, lo que se traduce en peores decisiones nutricionales.
Los peligros de abusar de las dietas keto: por qué necesitas los hidratos de carbono
ALIMENTACIÓN
Priorizar el consumo de grasas y minimizar el de carbohidratos te ayudará a bajar de peso. Pero puede tener un coste demasiado elevado para tu salud en forma de malestar y enfermedades graves.
Qué es la estrategia preventiva en menopausia: alivia sofocos, reduce peso y mejora la ansiedad
SALUD HORMONAL
La alimentación, el ejercicio o el sueño se convierten en las mejores armas para transitar más preparada por esta etapa. Por eso es tan importante revisar los hábitos y cambiarlos a tiempo.
La comida picante alarga la vida: es antioxidante, antiinflamatoria y mejora tus defensas
ALIMENTACIÓN
La capsaicina y la curcumina presentes en muchos alimentos picantes tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que inducen multitud de beneficios para la salud.
Washoku, la dieta japonesa que ayuda a mantener el peso a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Rica en pescado fresco, verduras y cereales, la cocina tradicional japonesa o washoku ayuda a perder peso sin riesgo del temido efecto rebote.
Té negro, el secreto para vivir más años que protege el corazón y es mejor que el café
LONGEVIDAD
Las personas que toman té negro a diario tienen una mejor salud cardiovascular, intestinal y cerebral y presentan un menor riesgo de morir de forma prematura.
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