NUTRICIóN

Qué es el biohacking, el movimiento que sigue la gente multimillonaria para vivir más y mejor

Piratear tu cuerpo puede ayudarte a vivir más y con mejor calidad de vida. Es el biohacking, una tendencia entre los más poderosos del planeta. Te explicamos en qué consiste.

LONGEVIDAD

Los secretos de las semillas más desconocidas: cuáles son las mejores y cómo hay que comerlas

ALIMENTACIÓN

Vanesa León, nutricionista de El Granero, nos habla de los beneficios de tres de las semillas más desconocidas: las de lino, las de cáñamo y las de chía.

Por qué es un error beber alcohol para contrarrestar una intoxicación alimentaria

ALIMENTACIÓN

El alcohol merma tus defensas y te deshidrata, por lo que te hace más propenso a las infecciones, empeora sus síntomas y prolonga el periodo de recuperación.

Aurelio Rojas, cardiólogo: «El kiwi está casi al mismo nivel que muchos medicamentos que utilizamos para dormir»

ALIMENTACIÓN

El kiwi es una fruta muy rica en serotonina, hormona que está relacionada con el ciclo sueño-vigilia, y su consumo hace que te duermas hasta un 50% más rápido.

Cuáles son los alimentos más inflamatorios en Navidad y por cuáles puedes sustituirlos

ALIMENTACIÓN

Los menús que acostumbramos a disfrutar en las comidas y celebraciones navideñas pueden hincharnos, además de ser muy calóricos. Una nutricionista nos da las claves para evitar estos perjuicios.

Los desconocidos beneficios de la cúrcuma sobre el cerebro: «Puede mejorar la memoria y el estado de ánimo»

ALIMENTACIÓN

Esta especia proveniente del sudeste asiático contiene curcumina, un colorante rico en polifenoles que elimina la inflamación.

Piña: la fruta rica en melatonina con la que dormirás del tirón y que te ayuda a perder peso

ALIMENTACIÓN

Rica en melatonina y triptófano, esta fruta tropical es un remedio natural muy eficaz para disfrutar de un descanso verdaderamente reparador. Lo que, entre otros beneficios, ayuda a bajar de peso.

Shilajit, el remedio medicinal milenario que reduce la inflamación y fortalece los músculos que se ha hecho viral

ALIMENTACIÓN

Rica en minerales y compuestos vegetales y utilizada desde hace milenios en la medicina tradicional india, esta resina tiene un potente efecto antioxidante que mejorará la salud de todo tu cuerpo.

Así tienes que practicar el ayuno intermitente en menopausia para no tener riesgos

ALIMENTACIÓN

Esta práctica, que ha resurgido con fuerza, está llena de beneficios. Pero para obtenerlos en menopausia hay que limitar su duración y flexibilizarla para evitar los picos de cortisol y otros problemas.

Por qué es bueno comer después de hacer ejercicio, aunque no tengas hambre

EJERCICIO

Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.

Así te ayuda la dieta antiinflamatoria en menopausia a controlar tus síntomas

ALIMENTACIÓN

Incluir en la alimentación diaria ciertos alimentos que combaten la inflamación crónica puede contribuir a mejorar la acumulación de grasa visceral, prevenir problemas metabólicos y tener más energía.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

Las canas también necesitan protección solar: el error que las vuelve opacas y amarillas | Mujerhoy

Alberto de Juan, fisioterapeuta: «El pájaro-perro no es un ejercicio de fuerza, sino de control. Y ahí está su poder» | Mujerhoy

El pueblo medieval de Cuenca rendido al arte contemporáneo