Adicción a la dopamina: cómo reducir la dependencia que tienes a la satisfacción instantánea MENTE La dopamina no es placer, es expectativa. Y cuando todo a tu alrededor la dispara, el cerebro se acostumbra... y te exige más y más.
El pesimismo es viral. Cómo blindar tu energía contra los vampiros emocionales MENTE En un mundo donde el drama parece la norma, ser positivo es casi un acto de valentía. Pero que el pesimismo no te gane: la clave está en cómo decides afrontarlo.
Por qué aunque eres una persona racional a veces piensas en ideas raras MENTE La susceptibilidad que tienen muchas personas a aceptar creencias irracionales suele obedecer a un intento de sentir que tienen el control sobre sus vidas.
Sari Arponen experta en mantenerse vital (y con buen humor) sin dietas ni milagros estará en WeLife Festival 2025 EVENTOS La autora del best seller ¡Es la microbiota, idiota!, explicará con ciencia y sentido común, cómo cuidar tu energía en el evento WeLife del próximo 21 de septiembre, en Madrid.
Egoísmo (bien entendido): la forma más madura de quererse bien MENTE A veces hay que mirarse el ombligo. Sobre todo si llevas años ignorándolo por mirar el de los demás...
La rueda de las emociones: por qué importa aprender a identificar lo que sientes MENTE Saber ponerle nombre a lo que sientes no es solo una cuestión de palabras: es clave para entenderte, regular tus reacciones y relacionarte mejor con los demás.
Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca CUERPO Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.
Por qué los psicólogos quieren que dejes de racionalizarlo todo y te guíes más por la intuición MENTE Pensar las cosas demasiado puede hacer que te bloquees y pierdas oportunidades que no volverán a presentarse. La clave está en basar tus decisiones no sólo en la razón, sino también en la intuición.
Por qué tienes que abrazar más a tu pareja y amigos: mejora tu ánimo, elimina tu ansiedad y te ayuda a dormir CUERPO El contacto físico, como sería recibir un abrazo, ayuda a regular niveles de hormonas como la oxitocina y el cortisol y es fundamental para una buena salud mental y emocional.
Menopausia en la oficina: cuando el silencio cansa más que los síntomas SALUD HORMONAL La transición por esta etapa puede dificultar el día a día en el trabajo. Los expertos abogan por informar, adaptar el entorno e impulsar la flexibilidad. Por ahora, solo un 5% de compañías lo hace.
