NO TE PIERDAS Ante un ataque de pánico, aplica la regla 3-3-3
Aplicar un trozo de hielo en la nuca activará el nervio vago, con lo que el sistema nervioso parasimpático se hará con el control y ordenará al cerebro que se relaje.
MENTE
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Prever siempre el peor de los resultados puede prepararte emocionalmente para un posible fracaso, pero te generará una preocupación y ansiedad que acabará cobrándose un peaje sobre tu salud.
MENTE
Guardas en él esos aspectos de tu personalidad, experiencias o emociones que prefieres reservar para ti y lo usas para proteger tu intimidad o profundizar en tu autoconocimiento.
MENTE
¿Te has sentido invisible en una conversación porque tu interlocutor está más pendiente de los mensajes de su móvil que de ti? Bienvenido al mundo del phubbing.
MENTE
Este efecto habla de cómo las expectativas que se tienen sobre lo que va a ocurrir crea un cambio de conducta que hace más fácil que eso ocurra.
MENTE
Estos alimentos están diseñados para que, una vez los pruebas, no puedas resistirte a ellos y quieras seguir comiendo más.
MENTE
Este sesgo cognitivo es el responsable de que ciertas personas sobreestimen sus conocimientos sobre un tema en concreto.
MENTE
Comunicar tu mensaje como si fuera una historia, de forma tan novedosa como sea posible y sin escatimar detalles ni sentimientos, facilitará su recepción y memorización por tus oyentes.
MENTE
Se basa en la idea de que toda la materia y la energía están interconectadas por un campo invisible que impregna el universo.
CUERPO
Aprender un idioma, nuevas recetas de cocina o apuntarte a clases de baile supone un aprendizaje y, por tanto, un reto. Y este reto continuo ayuda al envejecimiento saludable.
MENTE
La resolución de problemas es una de las principales causas de malestar psicológico, pero se puede entrenar para mejorarla.
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