PSICOLOGíA

¿has oído hablar de las posturas de poder?

¿Por qué la pose de Wonder Woman funciona científicamente y te otorga su superpoder?

Si te dijeran que podemos influir en la percepción que tenemos de nosotros mismos, haciendo una postura durante tan solo 2 minutos, ¿estarías dispuesto a intentarlo?

PSICOLOGÍA

¿Por qué es tan importante la inteligencia emocional en tu vida de pareja?

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Estas seis claves te ayudarán a desarrollar tu inteligencia emocional y mejorar tu relación de pareja.

TCA: cosas que no sabías sobre los trastornos de alimentación

7 cosas que no sabías sobre los Trastornos de la Conducta Alimenticia (TCA)

SALUD MENTAL

En el Día de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimenticia, toca reflexionar acerca de un conjunto de enfermedades mentales, que siguen sin ser comprendidas en su totalidad.

Libros que te ayudarán a tener una mejor relación con la comida

7 libros que cambiarán tu forma de relacionarte con la comida

MINDFUL EATING

Más allá de nuestros gustos y antojos, la nutrición es para muchos un auténtico quebradero de cabeza. Sobre todo cuando nuestra relación con la comida se basa en la angustia del hambre emocional.

Mario Alonso Puig: Reinventarse es tan solo reencontrarse

MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL: EL PODCAST

La imagen que tenemos de nosotros mismos se forma a partir de creencias limitantes que asumimos como propias. En este podcast Mario Alonso Puig nos explica cómo vencerlas para ser libres y felices.

El poder de las afirmaciones positivas, ¿mito o realidad?

SALUD MENTAL

Las afirmaciones positivas son una herramienta psicológica sencilla para influir en nuestros pensamientos. Te contamos sus ventajas y desventajas.

Mario Alonso Puig y su explicación sobre la mente

Mario Alonso Puig: cómo salir de tu zona de confort para poder reinventarte

NEUROCIENCIA

Vivimos atrapados en la falsa imagen que tenemos de nosotros mismos, construida por creencias limitantes que no nos pertenecen. Pero, ¿y si te dijéremos que puedes cambiar tu manera de percibir el mundo?

Cortisol: así puedes reducir la hormona del estrés que te hace engordar

ESTRÉS

El estrés es uno de los mayores males de nuestra época y sus efectos en nuestra salud son devastadores. La alimentación, el ejercicio y rodearte de personas positivas, son algunas formas de controlarlo.

Cambio de hora: así nos afecta y así debemos adaptarnos

HÁBITOS

Atrasamos nuestros relojes una hora cada otoño y los adelantamos cada verano. Podremos dormir una hora más, sin embargo, el estrés y el cansancio son algunos de sus efectos secundarios. Así nos afecta.

¿Existe una dieta antiestrés? Los mejores alimentos para aliviar la ansiedad

VIDA SANA

Cuerpo sano, mente sana. Existe una serie de alimentos que, por sus propiedades nutritivas, nos ayudan a reducir el estrés. Toma nota.

Depresión otoñal: ¿Por qué estás más triste en otoño?

SALUD MENTAL

Los cambios de estación pueden afectar de forma negativa a nuestro estado anímico. Detecta los síntomas y sigue estos consejos para afrontar una posible depresión estacional.