Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad EJERCICIO Se trata de un ejercicio isométrico ideal para personas que, con buena condición física, buscan un desafío superior para su core. Pero dada su exigencia, no es para todo el mundo.
Diferencia entre flora intestinal, microbioma y microbiota (que es poca o ninguna) CUERPO Estos términos se usan de forma indistinta y hacen referencia a lo mismo (los microorganismos que nos habitan), pero hay matices científicos que los diferencian.
Vuelve WeLife Festival: más grande, más inspirador, más vivo que nunca EVENTOS Los próximos 20 y 21 de septiembre en Madrid llega una nueva edición del festival de bienestar del año. Nuevo espacio, más experiencias y los mejores expertos wellness.
Si sabemos que el sol envejece, ¿por qué muchos seguimos olvidando el fotoprotector? BELLEZA Más del 90% de la población cree que la exposición solar acelera el envejecimiento cutáneo, pero solo un 30% se protege a diario para evitarlo. Analizamos por qué nos cuesta llevar la teoría a la práctica.
Los mejores suplementos para proteger la piel del sol que ayudan a evitar quemaduras CUERPO La nutricosmética propone reforzar las defensas cutáneas como complemento a las imprescindibles cremas solares.
Por qué tienes que comer más proteína de origen vegetal en lugar de tanta proteína animal ALIMENTACIÓN Priorizar el consumo de proteína vegetal en la edad adulta se asocia con una mayor longevidad y con un menor riesgo de enfermedades crónicas, incluidas las cardiovasculares.
Por qué no tienes que sentirte mal por no querer salir a correr: la culpa la tiene la evolución EJERCICIO Da igual que no tengas la necesidad de moverte continuamente para sobrevivir. El ejercicio es muy bueno para la salud, y hacerlo interesante te ayudará a ponerte en marcha.
Arturo Álvarez-Bautista, cosmetólogo: «Una crema no levanta un pómulo caído, pero sí puede mejorar la calidad del colágeno» BELLEZA La respuesta es rotunda: no. Sin embargo, si se suma constancia, buenos hábitos y activos adecuados, se puede mejorar la firmeza en algo más de un mes. Lo explica el cosmetólogo Arturo Álvarez-Bautista.
El declive empieza antes de lo que imaginas: a partir de los 36 años CUERPO No hay que esperar a la tercera o la cuarta edad para ver el impacto que los malos hábitos tienen sobre la salud. El daño es ya patente a una edad tan temprana como los 36 años.
Por qué a veces el café te da sueño en vez de mantenerte despierto ALIMENTACIÓN Son varias las razones por las que la taza de café que saboreas a media mañana ya no disipa tu fatiga. Pero no te preocupes. Hay remedios muy sencillos para combatir la fatiga sin depender de la cafeína.
