Los brazos están formados por varios músculos que deben fortalecerse por igual para tender al equilibrio y no sufrir descompensaciones.
EJERCICIO
ALIMENTACIÓN
Salvo en caso de celiaquía, seguir una dieta sin gluten no sólo no conlleva beneficios para la salud, sino que puede generar el déficit de algunos nutrientes. Y además, es considerablemente más cara.
CUERPO
Parecen sacadas de una película futurista, pero se han convertido en el gadget estrella para cuidar la piel en casa con la luz LED como aliada para combatir arrugas, acné o manchas.
EVENTOS
Si quieres vivir la menopausia con plenitud y bienestar, no te pierdas el próximo evento dedicado a las mujeres que cumplen años felices.
BELLEZA
Sobre todo el uso tópico de la melatonina puede alargar la fase anágena del cabello, que es el momento de su crecimiento, lo que alarga su vida.
CUERPO
Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.
ALIMENTACIÓN
Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
EJERCICIO
La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.
SUEÑO
¿Te cuesta dormir y te levantas cada mañana con el mismo cansancio? Descubre cómo la piña puede ayudarte a mejorar tu descanso gracias a su contenido en melatonina.
CUERPO
La creatina no es sólo un suplemento para las personas que entrenan. Además de dar energía a los músculos, también puede ayudar a la mente, al envejecimiento saludable y hasta a vivir más y mejor.
ALIMENTACIÓN
El almidón resistente resiste a la digestión llegando intacto hasta el colon, donde sirve como fuente de alimento para las bacterias que forman la microbiota.
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