VIDA SALUDABLE

Por qué no puedes acostarte entre semana más tarde de las 10:30h de la noche y qué hacer para no alargar el momento de irte a la cama

Te pasas el día trabajando y no encuentras un momento para ti. Por lo que caída la noche te acuestas un poco más tarde para hacer lo que te gusta. Una decisión que se cobrará un peaje sobre tu salud.

MENTE

Dieta ketotariana: así es la alimentación que combina lo mejor del keto y el vegetarianismo

ALIMENTACIÓN

Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.

Cómo controlar el colesterol con estos alimentos clave para tu dieta

ALIMENTACIÓN

Seguir una dieta saludable, junto con la actividad física, son las dos claves para controlar los niveles de colesterol en sangre.

Por qué debes proteger tu cabello del sol, la humedad y la contaminación durante todo el año y no sólo en verano

CUERPO

Tu cabello vive batallas diarias contra enemigos invisibles que lo debilitan sin que te des cuenta. Por eso, necesita una rutina protectora todo el año, no sólo cuando los daños ya son evidentes.

Todo lo que te pueden aportar los ejercicios de resistencia a partir de los 45 años

CUERPO

Este tipo de entrenamiento, que prioriza la duración de un esfuerzo de bajo impacto, puede convertirse, de car a la menopausia, una gran alternativa (o complemento) al trabajo de fuerza.

Lo que tienes que saber antes de decidir depilarte todo el cuerpo (sobre todo ahí)

CUERPO

Si estás pensando en quitarte el vello de la zona púbica, debes tener en cuenta que puede favorecer las infecciones y también las enfermedades de transmisión sexual.

La dieta del guerrero: los riesgos y beneficios del ayuno intermitente más extremo

ALIMENTACIÓN

Analizamos los pros y los contras de este régimen que consiste en restringir la alimentación durante 20 horas y ampliar tu dieta las cuatro horas restantes.

El potente hongo que reduce el colesterol, mejora las defensas y baja la inflamación

ALIMENTACIÓN

Empleado desde hace milenios en todo el mundo, el hongo chaga es un superalimento rico en nutrientes que ofrece numerosos beneficios para la salud.

Hormonas y grasa abdominal: lo que necesitas saber para cuidar tu salud

CUERPO

A medida que se acerca el verano, las redes sociales se llenan de dietas milagro que prometen un abdomen plano en tiempo récord. Pero, esos resultados no dependen únicamente de tu fuerza de voluntad.

Todos los beneficios para la salud de tomar una taza de café (o más) al día

CUERPO

Más allá de su aroma y sabor, el café puede ser un gran aliado para la salud. Mejora el estado de ánimo, la concentración y protege frente al envejecimiento.

Comer guisantes hasta cuatro veces por semana ayuda a regular el azúcar en sangre

ALIMENTACIÓN

Además, puede reducir en un 14% el riesgo de enfermedades del corazón, pues ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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