Este es el método fácil para empezar a correr desde cero sin lesiones
EJERCICIO
Esta técnica consiste en alternar periodos de carrera con otros de caminata, y es ideal tanto para principiantes como para corredores expertos.
VIDA SALUDABLE
Esta razón psicológica explica por qué eres más feliz por la mañana: «La ansiedad es siempre peor por la noche»
Además de como ocurre a lo largo de la semana y del año, el estado de ánimo fluctúa al cabo del día, alcanzando su pico máximo por la mañana y el mínimo por la noche.
MENTE
Cómo funciona la dieta disociada: por qué separar los nutrientes en las comidas ayuda a adelgazar más rápido
ALIMENTACIÓN
Evitar mezclar ciertos tipos de alimentos en una misma comida tiene numerosos beneficios para la salud. Y podrás comer toda la cantidad que quieras. Pero hay que hacerlo bien.
Cómo saber si te falta magnesio y cuál te conviene tomar para dormir bien
CUERPO
Últimamente todo el mundo habla del magnesio, y si eres mujer, haces deporte o te acercas a la menopausia, más aún. Pero no todas las formas en las que se presenta son iguales.
Por qué no puedes acostarte entre semana más tarde de las 10:30h de la noche y qué hacer para no alargar el momento de irte a la cama
MENTE
Te pasas el día trabajando y no encuentras un momento para ti. Por lo que caída la noche te acuestas un poco más tarde para hacer lo que te gusta. Una decisión que se cobrará un peaje sobre tu salud.
Dieta ketotariana: así es la alimentación que combina lo mejor del keto y el vegetarianismo
ALIMENTACIÓN
Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.
Cómo controlar el colesterol con estos alimentos clave para tu dieta
ALIMENTACIÓN
Seguir una dieta saludable, junto con la actividad física, son las dos claves para controlar los niveles de colesterol en sangre.
Por qué debes proteger tu cabello del sol, la humedad y la contaminación durante todo el año y no sólo en verano
CUERPO
Tu cabello vive batallas diarias contra enemigos invisibles que lo debilitan sin que te des cuenta. Por eso, necesita una rutina protectora todo el año, no sólo cuando los daños ya son evidentes.
Todo lo que te pueden aportar los ejercicios de resistencia a partir de los 45 años
CUERPO
Este tipo de entrenamiento, que prioriza la duración de un esfuerzo de bajo impacto, puede convertirse, de car a la menopausia, una gran alternativa (o complemento) al trabajo de fuerza.
Lo que tienes que saber antes de decidir depilarte todo el cuerpo (sobre todo ahí)
CUERPO
Si estás pensando en quitarte el vello de la zona púbica, debes tener en cuenta que puede favorecer las infecciones y también las enfermedades de transmisión sexual.
La dieta del guerrero: los riesgos y beneficios del ayuno intermitente más extremo
ALIMENTACIÓN
Analizamos los pros y los contras de este régimen que consiste en restringir la alimentación durante 20 horas y ampliar tu dieta las cuatro horas restantes.
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