Paula Butragueño, Conchita Vidales y Ferran Cases en WeLife Tour Barcelona 2025 EVENTOS La cuarta edición del evento itinerante de bienestar reunirá en Barcelona a expertos en yoga, en nutrición y en gestión emocional.
Ejercicio de Superman: el ejercicio isométrico que fortalece tu core y acaba con los dolores de espalda EJERCICIO Estirar el cuerpo emulando la postura del superhéroe volador te ayudará a fortalecer tu core y los músculos de tu espalda. Pero hay que ir poco a poco y hacerlo bien.
Por qué, aunque estés lleno, tu estómago tiene siempre un hueco para el postre ALIMENTACIÓN Da igual que la comida haya sido copiosa y ya no te quepa bocado. El cerebro cuenta con un «estómago del postre» que te exigirá que te atiborres de azúcar. Aunque siempre puedes recurrir a la fruta.
El fotoprotector no evita la síntesis de vitamina D: así puede mejorarla BELLEZA No hay respaldo científico para esta creencia tan extendida. Es más, Cantabria Labs ha desarrollado una tecnología de origen natural que optimiza el funcionamiento de este nutriente esencial para la salud.
Por qué te tienes que lavar el pelo cuando haces deporte y sudas BELLEZA El exceso de sudoración, y más cuando practicamos ejercicio, puede producir más grasa, irritación, inflamación y posible debilidad capilar.
Esta razón psicológica explica por qué eres más feliz por la mañana: «La ansiedad es siempre peor por la noche» MENTE Además de como ocurre a lo largo de la semana y del año, el estado de ánimo fluctúa al cabo del día, alcanzando su pico máximo por la mañana y el mínimo por la noche.
Este es el método fácil para empezar a correr desde cero sin lesiones EJERCICIO Esta técnica consiste en alternar periodos de carrera con otros de caminata, y es ideal tanto para principiantes como para corredores expertos.
Cómo funciona la dieta disociada: por qué separar los nutrientes en las comidas ayuda a adelgazar más rápido ALIMENTACIÓN Evitar mezclar ciertos tipos de alimentos en una misma comida tiene numerosos beneficios para la salud. Y podrás comer toda la cantidad que quieras. Pero hay que hacerlo bien.
Cómo saber si te falta magnesio y cuál te conviene tomar para dormir bien CUERPO Últimamente todo el mundo habla del magnesio, y si eres mujer, haces deporte o te acercas a la menopausia, más aún. Pero no todas las formas en las que se presenta son iguales.
Por qué no puedes acostarte entre semana más tarde de las 10:30h de la noche y qué hacer para no alargar el momento de irte a la cama MENTE Te pasas el día trabajando y no encuentras un momento para ti. Por lo que caída la noche te acuestas un poco más tarde para hacer lo que te gusta. Una decisión que se cobrará un peaje sobre tu salud.
