VIDA SALUDABLE

Este es el método fácil para empezar a correr desde cero sin lesiones

Esta técnica consiste en alternar periodos de carrera con otros de caminata, y es ideal tanto para principiantes como para corredores expertos.

EJERCICIO

Cómo funciona la dieta disociada: por qué separar los nutrientes en las comidas ayuda a adelgazar más rápido

ALIMENTACIÓN

Evitar mezclar ciertos tipos de alimentos en una misma comida tiene numerosos beneficios para la salud. Y podrás comer toda la cantidad que quieras. Pero hay que hacerlo bien.

Cómo saber si te falta magnesio y cuál te conviene tomar para dormir bien

CUERPO

Últimamente todo el mundo habla del magnesio, y si eres mujer, haces deporte o te acercas a la menopausia, más aún. Pero no todas las formas en las que se presenta son iguales.

Por qué no puedes acostarte entre semana más tarde de las 10:30h de la noche y qué hacer para no alargar el momento de irte a la cama

MENTE

Te pasas el día trabajando y no encuentras un momento para ti. Por lo que caída la noche te acuestas un poco más tarde para hacer lo que te gusta. Una decisión que se cobrará un peaje sobre tu salud.

Dieta ketotariana: así es la alimentación que combina lo mejor del keto y el vegetarianismo

ALIMENTACIÓN

Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.

Cómo controlar el colesterol con estos alimentos clave para tu dieta

ALIMENTACIÓN

Seguir una dieta saludable, junto con la actividad física, son las dos claves para controlar los niveles de colesterol en sangre.

Por qué debes proteger tu cabello del sol, la humedad y la contaminación durante todo el año y no sólo en verano

CUERPO

Tu cabello vive batallas diarias contra enemigos invisibles que lo debilitan sin que te des cuenta. Por eso, necesita una rutina protectora todo el año, no sólo cuando los daños ya son evidentes.

Todo lo que te pueden aportar los ejercicios de resistencia a partir de los 45 años

CUERPO

Este tipo de entrenamiento, que prioriza la duración de un esfuerzo de bajo impacto, puede convertirse, de car a la menopausia, una gran alternativa (o complemento) al trabajo de fuerza.

Lo que tienes que saber antes de decidir depilarte todo el cuerpo (sobre todo ahí)

CUERPO

Si estás pensando en quitarte el vello de la zona púbica, debes tener en cuenta que puede favorecer las infecciones y también las enfermedades de transmisión sexual.

La dieta del guerrero: los riesgos y beneficios del ayuno intermitente más extremo

ALIMENTACIÓN

Analizamos los pros y los contras de este régimen que consiste en restringir la alimentación durante 20 horas y ampliar tu dieta las cuatro horas restantes.

El potente hongo que reduce el colesterol, mejora las defensas y baja la inflamación

ALIMENTACIÓN

Empleado desde hace milenios en todo el mundo, el hongo chaga es un superalimento rico en nutrientes que ofrece numerosos beneficios para la salud.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

Las canas también necesitan protección solar: el error que las vuelve opacas y amarillas | Mujerhoy

Alberto de Juan, fisioterapeuta: «El pájaro-perro no es un ejercicio de fuerza, sino de control. Y ahí está su poder» | Mujerhoy

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