NO TE PIERDAS Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad
Por incómoda que parezca la conversación, es importante conocer las expectativas de tu nueva pareja sobre vuestra relación. Mejor pronto que tarde.
MENTE
ALIMENTACIÓN
Utilizado desde hace más de mil años como remedio medicinal en el Extremo Oriente, este colorido cóctel de hierbas antioxidantes tiene muchos beneficios para el organismo. Conócelos.
SUEÑO
Según el neurólogo Olivier Mallis, avalado por varios estudios científicos, consumir dos kiwis una hora antes de dormir mejora la calidad y cantidad del sueño.
ALIMENTACIÓN
Presentes en muchas verduras, legumbres, frutas y cereales, dificultan la absorción de macro y micronutrientes y pueden alterar la función de algunos órganos. Pero eliminarlos es muy fácil. Cocinando.
SUEÑO
Lo que ocurre en nuestra mente y nuestro organismo mientras dormimos es tan fascinante, o más, que nuestros sueños.
SALUD HORMONAL
El cortisol es necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero unos niveles demasiado elevados amenazan tu bienestar físico y mental.
CUERPO
Redes e influencers lo venden como un truco infalible para la salud bucal y como blanqueador dental, pero los dentistas advierten de que no hay estudios que confirmen su eficacia.
CUERPO
Según un estudio de la Universidad de Stanford, el cuerpo experimenta un bajón considerable en dos momentos muy concretos: a los 44 y a los 60 años.
SUEÑO
Más por necesidad que por deseo, muchas personas duermen hasta tarde sábados y domingos buscando compensar la falta de sueño entre semana. Pero no funciona. Lo importante es descansar bien todos los días.
ALIMENTACIÓN
Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.
LIFESTYLE ECO
MasQi, uno de los primeros alojamientos de nuestro país en combinar relax, yoga, terapias energéticas y comida sana, celebra una década con la misma meta: transformar la vida de quienes pasan por allí.
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