Endulzar con frutas: por qué los nutricionistas a veces no lo aprueban Y ESO QUE TIENEN MENOS CALORÍAS No es que los nutricionistas nos quieran hacer la vida imposible, ni que tengan manía a las frutas. Pero no todo vale a la hora de endulzar con frutas como alternativa al azúcar
Mócteles navideños sin alcohol para tener las fiestas en paz… BRINDIS 0,0 SIN DRAMAS NI RESACA Una mesa navideña lo tiene todo: debates eternos, recuerdos editados y drama latente. Que tu bebida no avive el fuego ya es una contribución al bien común
Saunas de infrarrojos: sin vapor, con menos calor y mano de santo para el dolor muscular UNA NUEVA FORMA DE SUDAR No sólo son más económicas y sostenibles que las finlandesas. También son mejores para recuperar tus músculos tras un ejercicio intenso. Disfruta de un baño de luz. Infrarroja.
Gratis, sin efectos secundarios y para toda la vida: el deporte protege más el corazón de la mujer en menopausia ACTIVIDAD FÍSICA COMO UN SEGURO DE VIDA Y LONGEVIDAD Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.
Tu barrio podría engordar más que una pizza: el urbanismo que ensancha la cintura CIUDADES QUE ENGORDAN Vivir en un barrio que anime a no usar el coche ayuda e incentive a los vecinos a caminar o ir en bicicleta tiene efectos metabólicos. Y ayuda a controlar el peso.
El colectivo Boa Mistura inunda de arte urbano el puerto de Santander y muestra cómo hacer ciudad más sostenible GRAFITIS PARA VIVIR MEJOR El proyecto del colectivo Boa Mistura en Santander, con el respaldo de Cantabria Labs, pone sobre la mesa el papel inclusivo, transformador e integrador del grafiti. Un nuevo paso hacia la sostenibilidad.
Guía navideña para comer sin hincharte ni explotar NI EMPACHOS NI GASES Las fiestas pueden ser puro disfrute… o un combate cuerpo a cuerpo con tu digestión. Aquí va una agenda completa —de desayuno a la cena y el día después— para celebrar sin salir rodando
Infusiones de salvia para los sofocos, de jengibre para la hinchazón… Así puedes aplicar el tea cycling en menopausia RECONFORTANTES Y TAMBIÉN FUNCIONALES Esta práctica de bienestar, que propone tomar un té diferente según el momento del ciclo, también presenta beneficios cuando ya no hay regla. ¿La clave? Escuchar al cuerpo y adaptar la bebida al síntoma.
La letra pequeña del cold plunging para mujeres: beneficios, límites y ciencia real A NUESTRAS HORMONAS NO LES GUSTA EL FRÍO El baño de hielo promete milagros, pero el cuerpo femenino lleva otra hoja de instrucciones. Entre hormonas y termostatos propios, el frío no siempre juega igual
Todos los beneficios de cantar: un mindfulness que actúa como terapia antiestrés, fortalece los pulmones y mejora el sistema inmunitario INCLUSO SIN ENTONAR BIEN Interpretar una melodía a pleno pulmón mejora la respuesta inmunitaria. Si además se hace en grupo, incrementa la sensación de pertenencia a un colectivo y el apego.
