Gratis, sin efectos secundarios y para toda la vida: el deporte protege más el corazón de la mujer en menopausia ACTIVIDAD FÍSICA COMO UN SEGURO DE VIDA Y LONGEVIDAD Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.
Tu barrio podría engordar más que una pizza: el urbanismo que ensancha la cintura CIUDADES QUE ENGORDAN Vivir en un barrio que anime a no usar el coche ayuda e incentive a los vecinos a caminar o ir en bicicleta tiene efectos metabólicos. Y ayuda a controlar el peso.
El colectivo Boa Mistura inunda de arte urbano el puerto de Santander y muestra cómo hacer ciudad más sostenible GRAFITIS PARA VIVIR MEJOR El proyecto del colectivo Boa Mistura en Santander, con el respaldo de Cantabria Labs, pone sobre la mesa el papel inclusivo, transformador e integrador del grafiti. Un nuevo paso hacia la sostenibilidad.
Guía navideña para comer sin hincharte ni explotar NI EMPACHOS NI GASES Las fiestas pueden ser puro disfrute… o un combate cuerpo a cuerpo con tu digestión. Aquí va una agenda completa —de desayuno a la cena y el día después— para celebrar sin salir rodando
Infusiones de salvia para los sofocos, de jengibre para la hinchazón… Así puedes aplicar el tea cycling en menopausia RECONFORTANTES Y TAMBIÉN FUNCIONALES Esta práctica de bienestar, que propone tomar un té diferente según el momento del ciclo, también presenta beneficios cuando ya no hay regla. ¿La clave? Escuchar al cuerpo y adaptar la bebida al síntoma.
La letra pequeña del cold plunging para mujeres: beneficios, límites y ciencia real A NUESTRAS HORMONAS NO LES GUSTA EL FRÍO El baño de hielo promete milagros, pero el cuerpo femenino lleva otra hoja de instrucciones. Entre hormonas y termostatos propios, el frío no siempre juega igual
Todos los beneficios de cantar: un mindfulness que actúa como terapia antiestrés, fortalece los pulmones y mejora el sistema inmunitario INCLUSO SIN ENTONAR BIEN Interpretar una melodía a pleno pulmón mejora la respuesta inmunitaria. Si además se hace en grupo, incrementa la sensación de pertenencia a un colectivo y el apego.
Sentirse hinchada no es sinónimo de tener inflamación crónica de bajo grado, aunque puede ser una señal OTRO ENEMIGO SILENCIOSO EN MENOPAUSIA El mayor problema de esta peligrosa respuesta del sistema inmune, que aumenta el riesgo de numerosas enfermedades, es que pasa desapercibida en sus etapas iniciales.
Antimanchas, antiedad y antiflacidez: la nueva generación de cremas corporales específicas para usar a diario CUIDADOS LOS 365 DÍAS Se acabó lo de cuidarnos de cuello para abajo solo en verano. La piel del cuerpo reclama sus mimos diarios y la cosmética responde con productos específicos con ingredientes de alta eficacia.
Los mejores suplementos contra gripe y resfriados VUELVE EL INVIERNO, VUELVEN LOS CATARROS La gripe y los resfriados tienen algo en común: se disparan cuando bajan las temperaturas. Aunque en esto no hay milagros, algunos suplementos refuerzan el sistema inmunitario frente a virus y bacterias
