Qué desayunar si hoy toca correr, sobrevivir a la oficina o estudiar
¿QUÉ PIDE TU MAÑANA?
Del 'porridge' al bocata improvisado: desayunos pensados para batir zapatilla, exprimir neuronas o rendir ante tu jefe
VIDA SALUDABLE
Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados
Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura
EJERCICIO
Estos son los alimentos ricos en boro para tener unos huesos fuertes a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Presente en frutas, legumbres y hasta en tu café diario, este micronutriente clave potencia la absorción de calcio, protege frente a la osteoporosis y mejora tu memoria.
Cómo maquillar tu piel sin despertar el caos en tu microbiota
RUTINA 5.0
Bases, labiales y coloretes que embellecen y cuidan: la nueva generación de maquillaje que tu piel estaba pidiendo a gritos
Quien dijo que hacer yoga no quema calorías, nunca probó esto
LA GRASA SE ELIMINA RESPIRANDO
Las tres disciplinas de yoga que más calorías queman
Así afecta el calor extremo a tu cerebro: del insomnio y la fatiga mental a los cambios de humor
MENTE
En verano y con tanta oleada de calor, es importante saber cómo evitar la fatiga cognitiva. Una experta nos enseña a hacerlo.
Por qué respirar mal estresa a tu corazón más que una charla con tu ex
EL LATIDO QUE NO VES
Respirar mal acelera el pulso y sube la tensión. Y lo peor es que puedes estar haciéndolo todo el día sin enterarte
Cuando el síntoma no es lo que parece: hambre, cansancio y estrés con causa oculta
CUERPO
A veces, lo que sientes no es lo que parece. Tu cuerpo envía mensajes encriptados que, si respondes con lo de siempre, solo empeoran el malestar. Aprende a distinguir las señales para cuidarte bien
Frutas sin pesticidas o cartera en ‘shock’: así se resuelve el dilema del siglo XXI
SALUD VS. SOSTENIBILIDAD
Quieres comer sin pesticidas, pero tu cartera llora. ¿Salud o saldo? Aquí va la verdad sin filtro para que no te arruines intentando ser bío.
Postura, dolor y envejecimiento: qué dice la ciencia sobre el eterno «ponte recto» de nuestras madres y otros mitos que corren por Instagram
CUERPO
Lo sentimos madres: la espalda no duele por cómo te sientas, sino porque no te levantas. E Instagram exagera: tampoco envejece. La ciencia, al rescate
Un gesto de mala educación con importantes beneficios en tu bienestar
PREPARACIÓN MENTAL EXPRÉS
El hábito involuntario que puedes forzar para reducir el estrés y ganar claridad antes de un examen o reunión. Justo cuando más lo necesitas...
Siguenos :)
WeLife hoy
CalostroViola DavisAutoestimaMarta MasiNiños aburrimiento
