Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
Ejercicio
La conocida entrenadora "de los famosos" te explica cuáles deben ser tus prioridades a la hora de elegir dónde y con quién hacer ejercicio físico.
Salud mental
Tomar distancia y perspectiva puede ser la clave para no dejarse desbordar ante situaciones difíciles y estresantes. Para controlar esa impulsividad que te daña, puedes ejercitar el desapego emocional.
CUERPO
Cuidado con las simplificaciones: una persona muy musculada puede tener el mismo IMC que otra con una importante (y peligrosa) cantidad de grasa visceral.
Salud mental
En todas las familias, grupos y trabajos hay una oveja negra. Pero ser un verso suelto no tiene por qué ser negativo. Descubre sus ventajas.
Ejercicio
Combate la osteoporosis, aumenta la resistencia muscular y, además, empodera. Si empiezas a notar tu cuerpo oxidado, es el momento de ponerte a saltar.
SALUD MENTAL
Te ayudan a ponerte en el lugar del otro, a comprender sus intenciones y emociones y a estableces conexiones sociales significativas, por lo que contribuyen a tu bienestar y a mejorar tus relaciones.
SALUD MENTAL
La clase más popular de la Universidad de Yale habla de la felicidad y de cuáles son las claves para alcanzarla. La experta Laurie Santos nos muestra cómo tomar decisiones más sabias y felices.
SALUD MENTAL
La creencia de que bastan 21 días para cambiar un hábito no tiene evidencia científica. Hay otros factores, como la motivación, la complejidad o la capacidad, que harán que te sea más o menos fácil.
ALIMENTACIÓN
Si necesitas comer algo entre horas y quieres que estos snacks no den al traste con tu plan de alimentación, la clave está en hacerlo de forma saludable y equilibrada.
Ejercicio
Si hace tiempo que quieres practicar yoga pero no encuentras ni el cuándo ni el dónde, hacerlo en casa es más fácil y práctico de lo que crees.
Mente
Los juguetes sexuales pueden ser un tema tabú y generar incomodidades dentro de una relación, pero debes quitarte culpas y disfrutar a tope para que funcione.
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