Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
EJERCICIO
La práctica de yoga nos viene bien tanto por la mañana como por la tarde, pero hacerlo a primera hora puede ser el impulso para empezar bien el día y hacer que te pasen cosas buenas durante la jornada.
SALUD HORMONAL
Las necesidades nutricionales varían en cada etapa de la vida. En la menopausia, algunas vitaminas pueden ayudarte a vivir mejor y combatir lo síntomas de este momento.
SUEÑO
En el descanso no sólo influye que haga calor en la habitación: también interviene la tempera de fuera de casa. Además, también hay que tener en cuenta cada cuanto sudamos y si puede deberse a patologías.
SALUD MENTAL
Tristeza, frustración, rabia, decepción… Las vemos como emociones negativas cuando, en realidad, nos enseñan mucho de nosotros y son necesarias para poder tener una vida plena.
ALIMENTACIÓN
Se la conoce como "la diosa de la glucosa" y con su método ha revolucionado el mundo de las dietas para ganar en calidad de vida. Además, no puede ser más fácil de imitar para encontrarte bien.
Mente
Hay alimentos que nos brindan un placer especial. Y no se trata solo de que estén dulces o repletos de carbohidratos, sino de las emociones que nos despiertan.
ALIMENTACIÓN
No los dejamos de ver en redes y cada día más personas se apuntan a tomar estos suplementos que prometen ser un chute de vitaminas y supernutrientes.
ALIMENTACIÓN
Si eres de los que se levanta sin hambre y te sientes obligado a meterte algo al cuerpo antes de salir de casa, tranquilo, comer algo más tarde no impedirá mantener una dieta equilibrada.
SALUD HORMONAL
Por si no teníamos bastante con sufrir estos síntomas asociados a la menopausia, hablar de atrofia vaginal no sólo es humillante, sino también impreciso desde el punto de vista clínico.
EJERCICIO
O nos pasamos o no llegamos. Si queremos salir del sedentarismo y meter un punto de actividad física, nuestras actividades rutinarias pueden hacer por nosotros mucho más de lo que imaginamos.
Salud mental
Una investigación de la Universidad de Oxford confirma que comer en compañía no sólo nos hace estar más satisfechos con nuestra vida, sino que, además, interviene positivamente en nuestra alimentación.
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