Mónica Heras Mente inquieta y apasionada de la vida saludable, de la ecología y del conocimiento del ser humano. Disfruto con el mar, con chocolate, con el café (vale, también con una copita de vino), y con las series inglesas… tienen algo que me engancha. Para mí escribir es una necesidad, es como expreso lo que pienso y lo que siento, así que Welife reúne mucho de lo que me gusta. ¡Qué suerte!
5 razones por las que empezarás a tomar vinagre de manzana todos los días ALIMENTACIÓN Es uno de los remedios naturales más utilizados en el mundo y es tan versátil que lo mismo nos vale para curar una herida, que como tónico de juventud. ¿Todavía le haces ascos al vinagre de manzana?
Cómo tener más seguridad en uno mismo: 8 tips para valorarte como nunca nadie lo hizo PSICOLOGÍA La confianza y la autoestima son habilidades que debemos trabajar diariamente, como si de ir al gimnasio se tratase, porque en cuanto nos descuidamos, se tambalea nuestra propia valía.
Los beneficios del perdón. ¿Sabías que perdonar es bueno para la salud? PSICOLOGÍA Quién esté libre de haber sufrido a causa de algo o alguien que levante la mano. Todos hemos sido heridos y es normal sentirse triste o enfadado, sin embargo, guardar rencor puede hacernos aún más daño.
¿Sabías que tener paciencia te hace más fuerte? 6 claves para potenciarla al máximo PSICOLOGÍA Vivimos en una sociedad en la que hemos perdido la paciencia. Lo queremos todo para ya, nos desesperamos fácilmente y nos cuesta llevar un ritmo de vida 'slow'. ¿Sabes cuáles son las consecuencias?
Si conoces el ghosting, necesitamos hablar de responsabilidad afectiva RELACIONES SANAS Digan lo que digan, el amor y los algoritmos no son compatibles y para muestra, la cantidad de relaciones tóxicas que se generan. Pero no solo en las redes sociales encontramos irresponsables emocionales.
Stop al envejecimiento: incluye estos polifenoles en tu dieta y alucina con los resultados NUTRICIÓN Y SALUD Son antioxidantes naturales que sirven para mantener nuestros radicales libres bajo control. Te contamos dónde puedes encontrarlos y de qué manera te ayudan a combatir los efectos del envejecimiento.
¿No paras de darle vueltas a la cabeza? Aprende a evitar los pensamientos obsesivos y recurrentes PSICOLOGÍA Esos pensamientos que aparecen sin que te lo esperes, irracionales en la mayoría de los casos, y que te impiden seguir con tu rutina, te hacen más daño del que piensas. Stop bad thinkings!
¿Sabes qué quesos son los más saludables y los que menos engordan? ALIMENTACIÓN Fuertes, suaves, con olores desagradables, con moho... Los quesos son uno de esos alimentos que levantan tantas pasiones como controversias. Si eres fan, te contamos cómo puedes disfrutar de ellos.
Efecto rebote: ¿sabes por qué se da y cómo evitarlo? ADELGAZAR ¿Por qué es tan fácil perder peso al principio de hacer una dieta y tan difícil mantenerlo? Si de kilos hablamos, entran muchos factores en juego, y no solo las calorías que consumimos. ¿Sabes cuáles son?
Bañarte con agua fría te hace invencible. ¿Conoces el método Wim Hof? SALUD Si te decimos que con este método fortaleces tu sistema inmune y desinflamas tu organismo en cuestión de minutos, ¿te atreverías a sumergirte en una bañera helada? Después de leer esto, dirás que sí.
¿Malas digestiones? ¿Te sientes hinchada? Los mejores alimentos para la inflamación y el SIBO SALUD Y ALIMENTACIÓN Desde hace algunos años el diagnóstico de este trastorno del intestino delgado, se ha disparado. ¿Te sientes hinchado? ¿Tienes malas digestiones? ¿Padeces dolores crónicos? Si es así, puede que tengas SIBO
