Mónica Heras

Mente inquieta y apasionada de la vida saludable, de la ecología y del conocimiento del ser humano. Disfruto con el mar, con chocolate, con el café (vale, también con una copita de vino), y con las series inglesas… tienen algo que me engancha. Para mí escribir es una necesidad, es como expreso lo que pienso y lo que siento, así que Welife reúne mucho de lo que me gusta. ¡Qué suerte!

Publicaciones

¿Conoces las 5 heridas emocionales de la infancia que marcan tu vida?

PSICOLOGÍA

Las vivencias traumáticas que experimentamos de pequeños pueden llegar a ser determinantes en la manera en la que vemos el mundo. Tomar conciencia de ellas son el primer paso para sanarlas.

Nervio vago: ¿Para qué sirve y por qué se habla tanto de él?

SALUD

Este nervio ofrece una comunicación directa entre nuestros órganos vitales y el cerebro. Además, controla las funciones corporales involuntarias y tiene un papel importantísimo en el manejo del estrés.

¿Miedo al fracaso? Es más común de lo que piensas y así puedes hacerle frente

PSICOLOGÍA

Aunque el fracaso forma parte de la vida, en ocasiones desarrollamos un miedo que puede llegar a incapacitarnos a la hora de enfrentarnos a nuevos retos. Se llama atiquifobia y es más común de lo que crees

Si te sientes así, puede que seas una ‘Persona Altamente Sensible’

PSICOLOGÍA

Se llaman PAS a aquellas personas que tienen un sistema neurosensorial más desarrollado y que por lo tanto, son capaces de percibir estímulos con mayor intensidad.

¿Sabes lo que le hacen los metales pesados a tu organismo?

SALUD

Aunque están presentes en el medioambiente y en muchos de los alimentos que consumimos, ha quedado más que demostrado lo dañinos que pueden llegar a ser para nuestra salud. ¿Has tomado conciencia de ello?

¿De verdad beber agua adelgaza? La ciencia responde

ADELGAZAR

Aunque la ciencia no termina de estar de acuerdo en todo, lo cierto es que hay evidencia que demuestra que el agua favorece la pérdida de grasa y ayuda a bajar de peso. ¿Bebes lo suficiente?

¿Cuánto Omega 3 tengo que tomar? 12 signos que señalan su falta

NUTRICIÓN

Si hablamos de grasas saludables, esta sin duda se lleva la palma. Es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo y sin embargo, no la producimos. ¿Sabes cómo obtenerla?

Violencia estética: lo que pasa cuando el físico importa demasiado

PSICOLOGÍA Y SALUD

Gastamos mucha energía, tiempo y dinero en nuestros cuerpos. ¿Dónde está el límite entre la salud y la obsesión?, ¿por qué seguimos emitiendo juicios de valor basados en el físico?

Vulnerabilidad: cómo hacerte más fuerte aceptando tus debilidades

MENTALIDAD

Pensamos que mostrarnos sin máscaras, auténticos y vulnerables, nos hace más débiles, cuando en realidad ahí reside nuestra verdadera valentía, en vivir fieles a nosotros mismos, aún sin garantías de nada.

Dieta coherente: descubre este método para adelgazar comiendo de todo

DIETAS

Cuando queremos perder peso, también buscamos despedirnos de esa grasa almacenada tan resistente. Existen muchas teorías de cómo lograrlo y hoy te contamos una de ellas, una de lo más coherente.

Baby steps: la manera de empezar con hábitos saludables sin que resulte abrumador

MENTALIDAD

A todos nos encanta fijarnos nuevas metas, propósitos que nos ayuden a ser mejores personas. Sin embargo, solo algunos consiguen mantenerlos en el tiempo. ¿Puede que nos exijamos demasiado?