NO TE PIERDAS Síntomas de la menopausia que muchos médicos desconocen
Ejercicio
Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
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Bailar y, en general, moverte te aporta grandes beneficios mentales, físicos, e incluso, mejora tu estado emocional.
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Se trata de una práctica que permite mejorar la condición física de aquellos a los que más les cuesta hacer deporte.
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Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
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Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
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Salir a correr tienen grandes beneficios mentales y físicos para nuestra salud, pero si no lo haces bien, jamás conseguirás engancharte a esta práctica. Descubre cómo hacerlo gracias a los profesionales.
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La escalada está de moda, pero además de sus obvios beneficios físicos, su práctica consigue relajar cuerpo y mente tanto o más que una sesión de mindfulness.
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Considerado el único deporte que te mantiene en forma sin esfuerzo, pone en marcha el 90% de los músculos del cuerpo.
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El yoga reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea, aumenta la fuerza y nos hace sentir mejor en general, entre otros beneficios.
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La alimentación, el descanso y el estrés son factores que pueden intervenir en lo efectivos que sean tus entrenamientos. Pero no son los únicos.
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