NO TE PIERDAS Ante un ataque de pánico, aplica la regla 3-3-3
Lo sentimos: la fuerza no basta
Jane Fonda puso de moda el aerobic, luego llegó el spinning. Hoy la fuerza es clave, pero el cuerpo en la menopausia necesita algo más
Pocos ejercicios logran tanto
No necesitas gimnasio, ni pesas, ni mucho tiempo. Solo tus piernas y algo de energía: los 'bunny hops' tonifican, queman y hasta mejoran el ánimo
Un segundo corazón
Hay músculos que se esfuerzan más que tú. Uno, en concreto, mantiene tu sangre en marcha incluso cuando te declaras en huelga de movimiento
Adiós, cortisol, adiós
El tenista, experto en dominar sus emociones para rendir sobre la pista, practica unos peculiares estiramientos de la fascia que disparan sus niveles de hormonas de felicidad
¿Te quita el sueño?
De repente, las tres de la mañana son tu nueva hora favorita para pensar en todo…
Sudar sin esfuerzo
Música, luces y adrenalina. Los nuevos gimnasios discoteca prometen lo imposible: que entrenar sea tan divertido como salir de fiesta
ni broncea ni perdona
Cuando bajan las temperaturas reducimos las defensas frente al sol. Error: la piel sigue acumulando daños aunque el cielo esté nublado...
TEMPORADA 2...
Afecta a una de cada dos mujeres, provoca sequedad, escozor o dolor, y sigue siendo un tabú. El síndrome genitourinario y su solución (más sexo) merece más conversación
Si él te dice ven...
Un kiwi, un actor de Hollywood y una actriz española que convirtió una anécdota en rutina de bienestar. A veces, cuidarse empieza por ahí
Belleza invisible, presión visible
En la era del ‘no make up’, la piel perfecta es el nuevo lujo silencioso: un ideal que exige tiempo, genética y, sobre todo, dinero
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