Cómo saber si han echado glutamato en tu plato Quien evita la tentación, evita el peligro A este aditivo le persigue el sambenito de crearnos un deseo imparable de comer aquellos alimentos a los que acompaña. Detectarlo no siempre es fácil, pero hay trucos para evitarlo
Cuando una fragancia hace lo mismo que un fisioterapeuta, pero sin doler: aroma a higo para relajar y naranja para espabilar los músculos Terapia antiestrés sin efectos secundarios Un frasco de Fleur de Figuier de Roger Gallet junto a la esterilla. Era el obsequio que recibían las asistentes a las sesiones de yoga y meditación. Y también, una llave a la relajación.
Ni muy pronto, ni helada: la ciencia tiene claro el mejor momento y la temperatura ideal de la ducha después de entrenar La calma tras la tempestad La ducha post entreno no solo es una cuestión de higiene corporal. El agua caliente lanza al cuerpo una señal de vuelta a la calma. Y hay un momento perfecto para que cumpla esta misión
El estrés crónico se sube a la cabeza: así engulle el cortisol la salud del cuero cabelludo y debilita el cabello Melenas al borde de un ataque de nervios Ya sabíamos que el estrés crónico produce el envejecimiento prematuro de la piel del rostro. Ahora también sabemos que el cortisol ataca a la melena: estrangula el crecimiento y arruina el brillo
¡No nos toquen los garbanzos! Cuerpo Mientras Naciones Unidas insiste en potenciar el papel de las legumbres como fuente de proteína saludable para la dieta. En cambio, la administración Trump cede el protagonismo a las carnes rojas.
Una clase de spinning no es un maratón: cuando los electrolitos pasan de ser una ayuda para deportistas a un negocio Otro suplemento bajo la lupa Los electrolitos protagonizan un nuevo capítulo de superalimentos que nos venden como imprescindibles cada vez que nos atamos las zapatillas de deporte. Pero no siempre hacen falta.
Mancuernas y calorías, el difícil equilibrio para adelgazar y ganar músculo a la vez sin sabotear todos tus esfuerzos Ante todo, no hay que dejar de comer Adelgazar y tonificar a la vez no es fácil. Toca entrenar y comer con cabeza para que el cuerpo tenga recursos energéticos suficientes. De lo contrario, no verás resultados
Cadera no hay más que una y no la estamos cuidando bien: por qué cada vez se ponen más prótesis en personas jóvenes Protege bien tu cartílago Toda la vida pensando que esto es cosa de personas mayores y cada vez se detectan más problemas en edades tempranas. La genética influye, pero no lo es todo. Hay hábitos y hasta formas de entrenar letales
Infecciones cutáneas por bacterias, hongos y virus: los peligros que esconden tu esterilla de yoga y la toalla del gimnasio Entrenar, estirar y limpiar Pese a su aspecto inofensivo, el material de yoga puede albergar sobre su superficie diversos microorganismos patógenos. Un dermatólogo explica los riesgos para la piel si no se limpian bien.
Para saber cómo de rápido vas a envejecer, revisa estos cuatro procesos metabólicos: manual para aumentar tu longevidad Más allá de las canas y las arrugas Se llaman insulina, mTOR, AMPK y sirtuinas. Son cuatro marcadores metabólicos de envejecimiento que muestran si nuestro cuerpo funciona como un reloj o comienza a desajustarse por la edad.
